다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
기초대사량을위한섭취vs절식
만뎅
- 2017.08.18 14:51
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지금28일신진대사다이어트하고있어요
그전하루400칼로리이하할때보다 첫2주까진잘빠졌고
주말폭식해도 찌는폭이적어졌어요
그런데!!
여기서수많은글들을보다보면
아무리나중을위해서라지만
내가많이먹나..이런생각이.
정말궁금해요
모가맞는건지
전 평생어찌하는것보다
일단은좀 목표체중도달해서 조절하고싶거든요
그럼충분한섭취가아니라 절식이더맞나요?
정말고민인데 답좀부탁드려요
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잘 빼고 계시다면야 문제될 건 없다고 봐요 ㅋ 잘 먹으면서 뺀다는건 다이어터들에게 이상적인 모습 아닐까요..ㅋ
지금도 잘 빼고 계시다면 절식 굳이 할 필요가 없다고 봐요. 단기전보다 장기전이 건강에도 좋고 요요도 안오고 좋다고 봅니다.
충분한 섭취는 배가 부른게 아닌 다이어트에도 건강을 유지시킬수있는.. 인거같아요
절식하면 처음엔 빠지는거같은데 나중엔 지방을 지키려는 몸의 습성때문에 요요도 잘오고 탈모 빈혈등등 건강에 문제가 많다고 하고 저또한 초반 절식으로 급탈모가 와서 엄청 후회했거든요
1200정도의 탄단지 적절 특히 단백질 충분히섭취하고 당이랑 나트륨만 조금 줄여도 다이어트하는데 문제도 없더라구요
이건 제 개인 체험이예요ㅋㅋ