다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
갑자기 감량속도가 너무 더뎌요..
멈멈멈무미
- 2017.08.16 09:21
- 377
- 2
다여트한지 2달됐구요 키는 154예요
딱 6키로 감량했어요 53에서 시작해서..
거의 매일 7-800 칼로리 안쪽으로 먹었고
운동은 만보걷기나 1시간 파워워킹 정도 해요
많이 먹거나 보상데이에는 공복운동하고 사이클타고요
요즘은 플랭크랑 박봄 다리운동도 같이 하고있는데
47.9에서 정체기가 와서 머물러있더니 정체기 탈출 후에 그 이후로 감량속도가 엄청 더뎌요..
제가 갑자기 변비가 생겨서 이번 이주동안 변비약 먹고 5일씩? 만에 두번밖에 화장실을 못갔는데
그거때문일까요...
키에 비하면 적은 몸무게도 아닌데
너무너무 속상하고 스트레스받아요ㅠㅠ
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저녁을 5시이전에 드시면 효과가 좀 있는것 같아요
아침은 조금 많이먹어도(적당히)돼고
중간에 간식 조금씩 배고프지않을정도로
총칼로리 지키고요
정체기가 온둣하지만 ...포기하지말고 계속 해보세요. 꾸준히 하다보면 다시 그래프에 결과가 보일거에요. ^^응원합니다.