다이어트 일기
다이어트를 다짐하며..
젤젤젤리
- 2017.08.15 19:07
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내 나이 이제 20대 후반
이렇게까지 살이 찔수있구나 싶을정도로 살이 쪘네요
나이먹으면 살빼는게 더 힘들다고 해서 30대 되기전까지는 무조건 살빼고 유지하자 계획을 세웠는데
이제 여름이 가네요 20대에 최소 1년은 뺀상태에서 유지하고 싶은데..
어느정도 시원해져서 다이어트가 수월할거로 느껴져서 제대로 계획 세우느냐고 다신까지 다운받았어요
체중하고 무게 그리고 목표 무게까지 세팅을 하니 하루에 약 800칼로리먹고 약600칼로리 소비가능한 운동을 하라는데 ㅎㅎㅎ 아침식사만으로도 600칼로리
지금까지의 식단의 문제점을 파악했네요 ㅋㅋ
식단조절과 운동으로 목표 체중으로 만들기
시작합니다
일주일을 우선 다이어트 준비운동.
앞으로의 스스로의 모습을 기대하면서..
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