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다이어트 레시피

(다신러빗) 질리지않고 먹는 초간단 아침! 오나오 레시피🤹‍♀️

다신등급

사랑옵은양이

1 1 1 1
  • 2017.08.14 14:51
  • 617
  • 12

이번에는 오나오 ( 오버나이트 오트밀 ) 라고 불리는 초간단 아침메뉴를 만들어보았어요!!

아주 간단하고 밤에 휘리릭 만들어서 다음날 아침에 먹으면 되기때문에 아침에 바쁜 학생이나 직장인 다이어터분들도 건강하고 든든하게 아침을 챙기실 수 있으실꺼에요😉

👇영상을 클릭해주세요👇

(다신러빗) 질리지않고 먹는 초간단 아침! 오나오 레시피🤹‍♀️ | 01:00 (다신러빗) 질리지않고 먹는 초간단 아침! 오나오 레시피🤹‍♀️ (다신러빗) 질리지않고 먹는 초간단 아침! 오나오 레시피🤹‍♀️

영상을 두번 찍어보았지만 아직도 많이 어색하네요😶 그래도 이쁘게 봐주셨으면 좋겠어요😁

영상보기 귀찮으신분들을 위한 빠른 레시피

준비 ;
기본재료 ; 오트밀 30g ~ 45g정도, 요거트 ( 또는 우유, 두유, 아몬드브리즈 가능해요 ) 100g
토핑 ; 과일, 견과류 ( 꿀, 무가당 코코아가루, 녹차가루, 코코넛칩 등등 취향에따라 변경 가능해요!! )

만들기 ;
1. 오트밀을 컵에 담고 요거트와 잘 섞어준다
2. 뚜껑 ( 랩을싸셔도 좋고 그냥넣으셔도 괜찮지만 혹시 냉장고 냄새가 날까봐!! ) 을 덮고 냉장고에서 하룻밤 ( 8 ~ 12시간 ) 재워줍니다
3. 먹기전에 토핑을 추가해서 잘 섞어 맛있게 먹는다💕

재밌게 보셨다면 👍좋아요👍 꾹 눌러주세요

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  • 다신D
    Jiiiihye 2017.08.22 00:35

    요즘제아침!!

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  • 다신D
    미녀ㄴ니 2017.08.20 09:56

    이거 맛잇어요 ㅎㅎ저도 아침마다 해먹어요

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  • 다신D
    사랑옵은양이 2017.08.18 19:14

    grassbla**** 오버나이트오트밀은 사람들마다 데코가 다양해서 이뻐요😁

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  • 다신D
    grassbla**** 2017.08.18 16:01

    시중에 파는 디저트같아요😄

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  • 다신D
    사랑옵은양이 2017.08.16 11:36

    1년365일진행중 간편한데다 단백질도 갖고있고, 식이섬유도 높아서 변비에 좋다더라구요!! 토핑도 원하는데로 매일 바꿔먹을 수 있으니 질리지않고 드실수 있으실꺼에요😊

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  • 다신D
    한번먹어보면 2017.08.16 10:22

    해보진 않았지만 맛은 보장일꺼 같아요 ^^

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  • 다신D
    사랑옵은양이 2017.08.16 06:42

    야옹냐옹 이쁘게봐주셔서 넘넘 감사해요😶 오트밀이 은근 유용해서 이번엔 아예 1kg짜리를 샀어요ㅋㅋ 가루를 내어서 밀가루처럼 사용해도 좋아요!!!

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  • 다신D
    야옹냐옹 2017.08.15 23:33

    와!! 카페에서 다이어트 건강식으로 판매해도 될 만큼의 비주얼이에요♡

    오트밀 살까말까 고민하고잇었는데 당장 사야겠어요ㅋㅋㅋ

    중간에 냉장고 그림 넘 귀여우셔요!!ㅋㅋ♡

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  • 다신D
    사랑옵은양이 2017.08.15 19:21

    믿어널 으음... 오트밀이란게 귀리를 가열 압착해서 먹기 편한상태로 만든것인데 사람에 다라 다르더라구요 종이씹는 식감이라서 별로하고하시는분들도 있더라구요 저는 견과류와 함께먹으니 그렇게 식감이 신경쓰일만큼 이상하진 않더라구요?!! 오트밀로 과자를 만든다던지 다양한 레시피로 이용가능하니깐 한번 도전해도시는것도 좋을것같아요!!

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  • 다신D
    믿어널 2017.08.15 19:14

    오트밀 식감이 어떤가용?🤔 요것도 레시피 간편하니 좋네요~~! 예뿌기까지해요

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