<지친다이어트에 자극과 힘이되어주는 자신감 북돋기>여자전용방
GM다이어트이후 보식이중요한이유ㅠ
난167/50kg
- 2017.08.08 15:00
- 380
- 6
곱창. 막창 먹고도 살이안찐 그다음날~!!!여전히몸무게유지했죠ㅠㅠ
버뜨ㅠ
망쓰각이죠ㅠ
월욜날 짬뽕에 족발먹고ㅠ
유지는커녕 (1.3키로늘었네요)
거기다 어제돌아다니다가 무릎뼈를계단에 오지게박았어요
무릎이아파서 스쿼트는 이번주까지금지입니다
걷거나할때는안아픈데
무릎을굽힐때아파서 상체근육운동위주로 하려고요~
다시 음식조절빡씨게해야겠어요
이번달안에 70키로때로들어가는게 목표인데
화이팅요~!!!
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저도 발가락골절 오늘 깁스했네요. 1달간 운동금지라는데 GM다이어트나 디톡스하며 식이위주로 운동은 복근ㆍ상체위주로 하려구요.
저는 이제 2일차인데 ㅠ 화이팅하세영!
저두 GM 두번 해봤는데 ㅜㅠㅠ 정말 너무 힘들었어요..무릎 조심하세요~저는 무릎에 무리갈까봐 달리기랑 스쿼트도 안해요ㅎㅎ 제가 원체 관절이 약해서 그런류의 운동을 하면 바로 무리가 오더라구여 ㅜㅠㅠ
평생돼지로살꺼니 진짜 무릎 ..조심해야되는거같아요ㅠㅠㅠㅜ
난167/50kg 짬뽕 칼로리가 어마무시하더라구요 무릎통증 가볍게 생각마시고 병원 가보세요~
12damiel 빡쎈식단 진짜힘들어요ㅠㅠㅠ그래도 GM어떻게했는지 상상이안가네요ㅋㅋ