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다이어트 레시피

실곤약 닭가슴살 비빔면

다신등급

챰챰참

  • 2017.08.06 18:11
  • 622
  • 12

비빔냉면이 너무 먹고싶어서 해먹은 닭가슴살 비빔면이에요!
생각보다 맛있고 배도 부르고 칼로리도 낮아요😆😆

**실곤약 닭가슴살 비빔면**

실곤약 1봉지
오이 1/2개
고추 2개
상추 2~3장
양파초절임 (양파 1/4분량)
닭가슴살 100g
비빔장
(고추장1큰술+간장0.5큰술+프락토올리고당1큰술+식초1.5큰술+참기름0.5큰술+깨)

실곤약 닭가슴살 비빔면

1. 오이, 양파초절임, 고추 등 각종 채소를 잘라서 준비합니다.

(양파초절임은 물:식초:설탕=1:1:1 비율로 기호에 맞게 국물(?)을 만든 후 양파를 담가서 하루이틀 냉장고에 넣어서 정도 절여두시면 돼요)

(굳이 초절임이 아니라 그냥 양파여도 괜찮을 것 같아요!)

실곤약 닭가슴살 비빔면

2. 실곤약을 끓는물에 데친 후 찬물에 헹궈서 준비해주세요.

실곤약 닭가슴살 비빔면

3. 실곤약을 데쳤던 물에(끓는물X) 닭가슴살을 넣어 10분정도 데워준 후 잘게 찢어 냉장고에 넣어둡니다.

실곤약 닭가슴살 비빔면

4. 그릇에 야채들과 닭가슴살을 얹어주고, 소스를 뿌려주면 완성!!


<완성샷>

실곤약 닭가슴살 비빔면



*칼로리 정보는 아래와 같습니당~ㅎㅎ

실곤약 닭가슴살 비빔면

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  • 다신D
    수박사랑 2017.08.30 16:32

    캬 군침 돌아용 조만간 해보려고 북마크 했어요 !! 감사합니다

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  • 다신D
    yeahwow 2017.08.15 10:08

    꼭 만들어먹어 봐야겠어요~😍

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  • 다신D
    챰챰참 2017.08.11 00:12

    하하정 가볍고 맛있는식사 되셨으면 좋겠습니다 :D

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  • 다신D
    하하정 2017.08.10 23:51

    오오 꼭 해보고싶어요

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  • 다신D
    챰챰참 2017.08.08 18:25

    뽀라에엽 제가 아임닭이랑 수지스 그릴드, 페퍼콘 이렇게 먹어봤는데, 다노닭이 가장 부드러웠어요!! 그리고 다른 닭가슴살들은 크기가 제각각인경우도 있는데, 다노닭은 딱 100g이라 계량하기도 편하구요 ㅎㅎ
    전자렌지에 데워드셔도 맛있지만, 뜨거운 물에 10분정도 담갔다 드시면 더 부드러워요😊

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  • 다신D
    챰챰참 2017.08.08 18:23

    정1준0 감사해요 ㅎㅎㅎㅎ 기회되시면 한번 해드셔보세요!!

    답글
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  • 다신D
    챰챰참 2017.08.08 18:23

    엄지소녀 mjk9620 정말 맛있어요!! 맛있게 해드시길 바랍니다:D

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  • 다신D
    뽀라에엽 2017.08.08 18:21

    다노닭 먹어볼려고하는데 맛있나요?!?!?!?!

    답글
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  • 다신D
    뽀라에엽 2017.08.08 18:21

    우와... 좋은 레시피 감사해용

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  • 다신D
    정1준0 2017.08.08 01:12

    너무맛나보여요

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