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그나저나 식단 바로잡기가 힘든 모양이네요 ㅠ 많이 먹고 운동 많이 하는 것보다,
처방받는 칼로리 맞춰서 덜먹는 게 바디라인도 그렇고 감량 효과가 더 나는 것 같더라구요~ 가짜배고픔과 유혹을 이겨낼 수 있는 간식들 준비하시면 좋을 것 같아요~ 저 요즘 생리기간이라 식욕터지는 시즌인데 두유습관 먹는 게 도움 되는 것 같더라구요~ 간식으로만 먹어서 추가되던 500kcal 정도는 덜 먹어지는 것 같아요. 단백질쉐이크랑 배불리 같이 공복을 이겨낼 수 있는 것들 쟁여놓고 드셔보시면 어때요?

Helloshy 네네ㅜㅜ

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근육량이 줄고 지방이 늘었네요.. ㅠ 같은몸무게라도 지방이 많으면 더 살이 쪄보여요

같은 체중이더라도 체지방 비율, 근육량에 따라 눈바디는 많이 달라질 수 있죠. 인바디 측정 한 번 해보시고 자극 받으실 수 있길 바라요~

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근육량이 줄어들고 체지방은 늘어서 몸무게 변화가 없는게 아닐까요?
정확한건 인바디를 주기적으로 검사한디 비교하는 방법밖에 없을꺼 같네요

탕수육킬러 ㅠㅠ 진짜 쪘는데.....

기분탓인것 같네요 ㅋㅋ