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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

한달에 -8키로감량

다신등급

돼지냐사람이냐

  • 2016.01.16 13:35
  • 434
  • 11

3끼 다 챙겨 먹되 1000칼로리 초반대로
실내자전거 2시간 마일리사이러스 섹시레그 한번
이렇게 하면 한달에 8키로 가능한가요??
170에 85 고도 비만입니다

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  • 정석
    1년동안해보자 2016.01.17 14:02

    암만운동세시간해도 힘들어서금방포기하게되용ㅜ 첨에천칼로리잡다가 적응되면 줄여나가면되용!

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  • 입문
    dg워너비 2016.01.16 16:47

    돼지냐사람이냐 네! 당연하죠!저는 학생이라 뭐 약이나 닭가슴살을 따로 사달라 하지 않았어요! 그냥 밥먹던데로 먹고 저녁6시 이후 금식하고 군것질은 절대로 하지 않았어요 정말 먹고 싶은날이 있잖아요.그럴때 몸무게 확인해보고 줄었으면 일주엔 한번 군것질을 했던 것 같아요. 저도 다시 다이어트를 시작했는데 같이 화이팅해요!!

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  • 정석
    돼지냐사람이냐 2016.01.16 16:16

    dg워너비 식단조절은 어떻게하셨는지 알수있을까요??

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  • 입문
    dg워너비 2016.01.16 15:44

    저는 가능했습니다. 그 땐 그냥 6시 이후 금식만 하고 마일리 사이러스 섹시레그 일주일에 2번만 하고 틈틈히 스쿼트해서 한달에 8kg뺐어요.

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  • 정석
    kim♥ 2016.01.16 13:48

    그정도는 무리일 것 같아요
    그래도 힘내세요

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  • 다신
    부영이 2016.01.16 13:48

    운동 더 하시고 먹는양 더 줄여야 할거에요 전 7키로까지 빼봤는데 다이어트 한약먹고 아침,점심만 먹어서 뺐었어요

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  • 정석
    세힛 2016.01.16 13:41

    돼지냐사람이냐단기간에8kg를 빼실려면 식단 칼로리를더줄이셔야하고 운동더많이하셔야됄꺼같아요
    그래도단기간보다는장기간을 추천해드려요

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  • 정석
    돼지냐사람이냐 2016.01.16 13:41

    난승리 ㅠㅠ 역시그런가요? 다른운동도 추가해야겠죠?

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  • 입문
    난승리 2016.01.16 13:40

    더해야되지않을까요?

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  • 정석
    돼지냐사람이냐 2016.01.16 13:40

    세힛 장기간으로 잡자니 의지가 너무약해서 단기간으로 하려고하는데...운동을 더 해야할까요??

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