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다이어트 레시피

다이어트 음식도 맛있게💕#고구마 티라미수

다신등급

그렉자농

1
  • 2017.08.01 17:16
  • 1,502
  • 32

다이어트 음식도 맛있게💕#고구마 티라미수

안녕하세요~~!! 1탄 고구마피자에 이어서 

다이어트 음식도 맛있게 2탄을 가지고 돌아왔습니다!!👏👏

다이어트 음식도 맛있게💕#고구마 티라미수

저는 스트레스를 받으면 달달한 디저트류를 즐겨 만들어먹곤 

했는데 결과적으로는 

다이어트 음식도 맛있게💕#고구마 티라미수

지방으로 저장😆 되었죠ㅋㅋㅋㅋㅋㅠㅠㅠㅠ

한번만들기 시작하는 3,4인분이 되버려서 버리기도 아까워서 

다먹다보기 휴. . 

다이어트를 하면 디저트류들은 정말 다이어트에 적이 

아닐수없는데요 

다이어트적인걸 알면서도 덥고 습하고 일때문에 스트레스를

받으니 달달한게 미친듯이 땡기기 시작했어요😭😭

막 먹고싶은게 생겼는데 못먹으면 괜히 짜증나고 

스트레스받더라구요 (저만그런가요👉👈)

그래서!!!!!

다이어트 음식도 맛있게💕#고구마 티라미수


아침에 일어나자 마자 생각을 했습니다

오늘은 뭘해먹을까. . . . 뭘먹어야 잘먹었다고 소문이 날까. . 

요리어플을 뒤적거리다 저도 모르게 디저트 위주로

보고있었죠 

그러던중 티라미수. . 티라미수. . . . 티라미수!!!가 눈에 뙇!!!!

다이어트 음식도 맛있게💕#고구마 티라미수

오늘은 이거다!!

티라미수를 만들 재료도 집에 있고 스트레스 풀수있는

디저트라는 점에서도 ★일석이조☆

그럼 다이어트음식도 맛있게 고구마티라미슈!!만들기 

⭐스타또⭐
#그전에짧음주의 #간단주의



다이어트 음식도 맛있게💕#고구마 티라미수

다이어트 음식도 맛있게💕#고구마 티라미수

*재료*
🍠리얼미니군고구마🍠,호밀식빵(비스킷으로 대체가능),

순두부,코코아 파우더,카카오 닙스, 아메리카노

1.아메리카노를 찐하게 물에 타주세요

# 꼭⭐진하게⭐타셔야 티라미수를 먹었을때 향이나요

2.고구마 필링:리얼미니 군고구마와 순두부를 갈아주세요

# 너무뻑뻑하다면우유추가하셔서 갈아주세요

3.원하는 그릇에 빵→빵에 아메리카노를 충분히 적셔 주세요 

→고구마 필링 →빵→빵•아→고구마필링 반복해주시고 

마지막 윗부분은 고구마필링이 오게끔 쌓아주세요

# 식감을위해서 고구마 필링에 닙스를 넣어주셔도 좋아요!

4.마지막으로 카카오 파우더를 전체적으로 골고루

뿌려줍니다

# 냉장고나 냉동실에 시원하게 먹으면 더욱더 맛있습니다!

다이어트 음식도 맛있게💕#고구마 티라미수

다이어트 음식도 맛있게💕#고구마 티라미수

💕완성💕

제1탄 고구마 피자편 보다 어어어어엄청 간단하지 않나요?!!

너무 간단해서 과정샷도 찍기 뭐해서 과정샷은 없지만 

과정샷이 없어도 될정도로 간단합니닷!!

맛은 어떻냐구요?!

다이어트 음식도 맛있게💕#고구마 티라미수

다이어트 음식도 맛있게💕#고구마 티라미수

뇸뇸뇸 말해뭐해♪♬♪♩

하. . . 이렇게 건강한 디저트라니 나님칭찬해👏👏👏

고구마가 정말 한몫합니다! 리얼 미니군고구마 싸랑해요💕

고구마만 갈았다면 뻑뻑했을텐데 순두부와 함께 갈아놓으니

이건뭐 그냥 맛있잖아!!! 순두부갈아 넣었다고 말안하면 

크림섞은것같이 부드럽습니다 고구마 향도 진하구요っ˘ڡ˘ς

두부도 괜찮을것같지만 전 꼭 순두부를 추천하겠습니다!!

고구마 쉐이크가 질리신분들은 저처럼 두부나 

순두부를 추가하셔서 디저트로 만들어보세요👍👍👍

다이어트 음식도 맛있게💕#고구마 티라미수

허허. . .맛있게 먹었으니 운. . .운동을💦💦

오늘도 제 레시피가 많은 도움이 되었으면 좋겠습니다😆😆

빨리 3탄도 들고오겠습니다👏👏👏

#리얼미니군고구마🍠 
#hotsummer🌞
#다이어트화이팅
#맛있게먹으면0kcal

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  • 다신D
    벚꽃보러 2018.06.01 21:50

    레시피보자마자 순두부랑 고구마사러 갔다왔습니다..감사합니다!!

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  • 다신D
    체크셔츠 2018.01.31 17:55

    맛있겠어요!

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  • 다신D
    오옫 2017.10.07 21:12

    먹고싶어요ㅜ

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  • 다신D
    할룽99 2017.10.05 21:35

    맛있겠어요

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  • 다신D
    목표는10이닦 2017.09.17 14:05

    칼로리 얼마나대나오??

    답글
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  • 다신D
    nice24 2017.08.28 17:20

    먹고운동하면 됬죠..하하핳

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  • 다신D
    제이케이7 2017.08.22 20:12

    와 맛있겠어요!!

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  • 다신D
    wonfirst**** 2017.08.11 13:13

    신박하네요 해먹어봐야겠어여ㅋㅋ

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  • 다신D
    보여어어어엉 2017.08.08 09:59

    이틀뒤가 생일인데 만들어서 케잌대신 먹어야겠어요!❤ 좋은팁감사합니다:)!!

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  • 다신D
    콜라바보 2017.08.06 22:37

    헐 꼭해봐야겠ㄹ어요

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