다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
정체기인건가요? 고민이예요..ㅠ
몰못
- 2017.08.01 12:17
- 110
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3월달 한달간 운동을 해서 8kg를 뺐는데... 뺀뒤로 너무 먹어서 4kg정도가 다시 쪄서 저번주 수요일 부터운동을 하였어요
한 2틀간은 2kg정도 빠지더니 저번주 금요일부터 계속 몸무게 변화가 없어요.. 오늘은 어제보다 0.5kg올라갔구요
운동은 런닝 40분에서 1시간정도 하고 박봄다리랑 l자다리
강하나 하체스트레칭 마일리사이러스 팔운동,복근운동을 하는해요!! 운동방법을 바꿔야하나요??
식단은 점심 닭가슴살이랑 곤약밥 버섯만 먹고 나중에 배가고프면 요플레 정도만 먹어요
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우선 정체기가 올때까지 다이어트 실천을 잘해주신 질문자님 스스로에게 칭찬을 해주세요~! 운동 세기를 높이는 것도 하나의 방법이겠지만 운동을 혼합응용 해서 해보시길 바랍니다 매일 똑같은 방법으로 운동을 하게되면 이 몸이 적응을 해버려서 정체기가 오는 경우가 많은데요 평소 하시는 운동을 섞어서 해보셔요
무엇보다 의지와 꾸준함이 최고의 무기입니다! 꼭 목표로 하는 몸무게 이루시길 바라며 응원하겠습니다