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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

저녁굶기다이어트요ㅠㅠ

다신등급

포카푸카

  • 2017.08.01 03:42
  • 166
  • 2

안녕하세요 한 5일전부터 맘먹고 다이어트를시작했습니다
아침엔 사과한개+잘안먹는야채한줌+깔라만시원액조금(가끔 바나나한개도추가)해서 먹는 그린스무디한잔.
점심엔 다이어트식판에먹는데 밥은 반공기이하로. 반찬은 무난하게 칼로리낮은 음식하나와 (예를들어 양배추쌈) 닭가슴살한덩어리와 먹고싶었던반찬 조금씩해서 행복하게식사를합니다.
저녁은 원래 가볍게먹을려고했는데 점심에 배가 가득부를만큼먹으니 저녁때가되도 전혀 배가안고프고 한 9시쯤되서야 살짝허기가지긴하는데 못참을정도는아니여서 그냥잡니다..아니면 아몬드한줌먹거나해요.. 첫날을 이런식으로 보내니 오늘까지 계속이렇게 했는데요 효과는 꽤...좋은거같아요 몸무게는 안재봤지만 가족들도 살빠진거같다고하더라구요.. 이런식이면 전혀스트레스받지않고 끝까지할수있을꺼같은데 살짝걱정이됩니다 지금빠지는게 살이아니라 근육이빠지는건아닌가? 싶기도하고ㅜㅜ 아직이렇다할
운동은 안하고있어서요.. 어떻게생각하시나요ㅜㅜ?

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  • 다신D
    꼼돌리 2017.08.01 08:04

    저도 같은 다이어트인데 저녁때 6시이전 단백질쉐이크 먹어주고요 다른점이 있다면 운동은 해주고있어요 운동 조금씩 해줘야 나중에 일반식 돌아갈때 요요 안올거에요ㅠㅠ

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  • 다신D
    7월부터 2017.08.01 04:07

    저도 점심만 일반식 현미밥 반공기먹고 아침은 원래 안먹고 저녁은 단백질 위주식단으로 하고있어요 단백질은 일일섭취권장량 맞추려고 노력해요 운동은 집에서 할수있는 홈트레이닝이 많으니 유튜브로 찾아보세요ㅎㅎ 저도 이식단과 집에서만 운동해서 한달10킬로 감량했어요

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