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다이어트 레시피

떠먹는 단호박콩피자🍕

다신등급

NAHDA

1
  • 2017.07.31 16:33
  • 789
  • 18

떠먹는 단호박콩피자🍕

떠먹는 단호박콩피자🍕

오늘 점심에 먹었던 음식인데 생각보다 너무 맛있길래 레시피 남겨요!😀

재료: 미니단호박 1개 (200g),양파 50g, 흰강낭콩30g, 렌틸콩 40g , 치즈 1장 ,후추

1. 단호박을 쪄주세요. (미니 단호박은 반 갈라서 비닐봉지에 넣어 봉지에 구멍 내어주고 6분돌리면 딱 알맞게 익어요!)
---찌는동안---
2. 양파를 깍둑썰기 해주세요.
3. 팬을 달구고 썰어둔 양파와 준비해둔 콩들을 볶아주세요.(오일 쓰셔도 되고 저의 경우엔 물에 볶았습니다.)
4. 단호박이 다 익으면 전자레인지용 용기에 담고 으깨 밑바닥을 채워주세요
5. 그위에 볶아놓은 콩들과 양파를 뿌려주세요
6. 후추를 뿌린 다음 치즈를 얹어 전자레인지에 40초정도 돌려주세요
7. 맛있게 드세요😀

야매 요리라 레시피도 이상하지만 맛있어요😍
집에 단호박이 많다!!!좀 든든히 먹고싶다!!하면 이렇게 한번해보세요 제가 식탐 정말 많은데 오늘 하루종일 배불러서 행복해요❤❤ 모두 맛있게 다이어트 하세요!

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  • 다신D
    앵크 2017.09.10 18:57

    맛있어보여요ㅠㅠ

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  • 다신D
    am09h46m 2017.08.15 19:49

    짱이네요 👍🏻

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  • 다신D
    mjk9620 2017.08.07 10:05

    맛 있어 보여요~ ^^

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  • 다신D
    브띠꼬쏭 2017.08.06 23:27

    아침마다 단호박을 먹는데 한번 색다르게 해 먹어봐야겠네요옹

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  • 다신D
    1등은지 2017.08.04 17:32

    맛있어보여요 ㅎㅎ

    답글
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  • 다신D
    복근! 2017.08.03 12:21

    우와 넘 맛있어보여요~ 오늘 저녁에 도전! ^^

    답글
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  • 다신D
    NAHDA 2017.08.03 01:22

    지용시 봐주셔서 감사해용😍

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  • 다신D
    지용시 2017.08.01 15:55

    팁 감사해요

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  • 다신D
    NAHDA 2017.08.01 15:12

    이부니1 히 이부니님도 나중에 드셔보세용😀😀

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  • 다신D
    NAHDA 2017.08.01 15:11

    Scherry 치즈 저는 다빈치 체다치즈 쓰는데용! 이게아니더라도 마트에서 파는 아가들 먹는 치즈 쓰셔도 좋구 성분표 비교해보고 적당한 가격에서 사시는것도 좋아요😁

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