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다이어트 레시피

고구마닭가슴살 프리타타 오믈렛 만들기!

다신등급

간지한라봉

1
  • 2017.07.28 13:14
  • 967
  • 15



고구마닭가슴살 프리타타 오믈렛 만들기!
재료는 간단해요! 리얼미니군고구마 (저는 계란 하나 넣을거여서 고구마 반으로 소분했어요! 계란 두개 넣을거면 다 쓰세용) 와 닭가슴살팩 혹은 큐브 그리고 계란1 , 견과류 토핑할것들 내마음대로! 고구마닭가슴살 프리타타 오믈렛 만들기!
계란을 살살풀어놓고 재료들을 한입크기로 촵촵 썰어욤 고구마닭가슴살 프리타타 오믈렛 만들기!
계란물에 다 투하시켜 줍니다 ! 저는 씹는맛을 중요시 해서 아몬드, 호두, 카카오닙스, 그리고 사랑하는 블랙 올리브 토핑했어 요♥고구마닭가슴살 프리타타 오믈렛 만들기!랩을 씌우고 구멍 퐁퐁 뚫고 3분간 돌려주세요! 고구마닭가슴살 프리타타 오믈렛 만들기!
깜찍한 간편 오믈렛이 완성이에요 ㅎㅎ 외국에서는 프리타타라고도 하죠 ~ 회사에서 냉장고에 넣어뒀다가 30초 전자레인지 다시 돌려서 따뜻하게 통밀빵위에 포크로 떠서 얹어먹었어요~지금 포만감 최고 달달해서 기분 굿,,♡ 노 오일, 노 설탕, 노 우유 여서 칼로리는 300정도에요! 저거 다 먹으면 배 엄청 불러요ㅎㅎ 재료들도 다 탄단지가 골고루 섞여서 최고에요ㅎㅎ 저는 다이어트중이라서 다 생략한거지만 굳이 상관없으신 분들은 계란풀때 우유한숟갈 넣고 풀고 버터조금이랑 모짜렐라치즈도 뿌려주시면 훨씬 부드럽고 달고 맛있을거에요 ! 하지만 저는 맛있게 다이어트중인 천천히 다이어터여서 이렇게 먹어도 만족만족 대만족

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  • 다신D
    도레미미미미미미미미 2017.08.13 15:56

    보들보들 맛있겠네요..❤

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  • 다신D
    분홍희 2017.08.08 10:10

    우왕

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  • 다신D
    간지한라봉 2017.08.07 13:23

    비밀 댓글 입니다.

    답글
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  • 다신D
    다신 관리자 2017.08.07 13:12

    비밀 댓글 입니다.

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  • 다신D
    1등은지 2017.08.04 17:33

    우와 맛있겠어요 ㅎㅎ

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  • 다신D
    간지한라봉 2017.08.03 13:58

    문혠 네 살짝 발라주셔도 좋구 안발라도 안들러붙어요 ! 수분때문에 술빵같은 식감으로 완성돼요 ㅎㅎ

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  • 다신D
    뱃살팬다 2017.08.02 04:33

    레시피 감사합니다!

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  • 다신D
    주스주은 2017.08.01 23:54

    진짜 도움이 되는 레시피에요 감사합니다 ♥️

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  • 다신D
    Miccecker 2017.08.01 21:16

    저는 빵은 빼고 프리타타만 해서 먹어봐어겟네요!! 좋은 레시피 굳굳

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  • 다신D
    환둥탱 2017.08.01 19:54

    계란은 항상 삶거나 프라이해서 먹었는데 내일은 이 레시피로해서 먹어봐야겠어요~~^^

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