• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

팁&노하우

공복에

다신등급

문쪼

1
  • 2017.07.27 12:20
  • 1,095
  • 4

이미 많은 분들께서 적으셨겠지만, 저는 공복에 운동하는 것이 가장 효과적이었어요! 다만 공복에 격한 운동은 하기 힘들고 몸 관절에도 무리가 올 수 있으니까 충분한 스트레칭 후, 몸을 충분히 깨운 후 간단하고 힘들지 않은 것으로..

그렇게 공복에 운동을 하고 나서 뭘 먹는지도 정말 중요했던 것 같아요. 저는 무식하게도 바나나가 다이어트에 좋다는 말만 듣고 공복에 바나나를 먹었다가 토하고 엄청 난리 난 적이 있었답니다. 공복에 바나나나 커피처럼 몸과 위에 무리가 오는 음식은 피합시다...ㅎㄷㄷ (바나나는 혈 속 칼륨인가 칼슘을 갑자기 높여서 메스꺼워진대요)

그리고 이건 공복운동과는 다른 얘기지만, 해가 긴 여름엔 저녁 조깅을 했던 것 같고 그 외의 계절엔 아침 운동을 나갔던 것 같아요. 자외선도 신경 쓰였고, 제 경우엔 여름에 약속이 많이 잡혀서인지 평소보다 많이 먹게 되어서 그 날 섭취한 칼로리를 어느정도 태우고 자야겠다는 강박이 도움이 되더군요.

공복에

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
  • 지존
    사람향기 2017.09.16 00:34

    아침 바나나는 좋다고 하던데.. ㅜㅜ

    답글
    |
    입력
  • 정석
    피미과허영지 2017.07.31 23:41

    요즘 공복에 바나나먹었는데 고만먹어야겠어여,,

    답글
    |
    입력
  • 다신
    운동만이답 2017.07.31 18:16

    바나나가!

    답글
    |
    입력
  • 정석
    유블리21 2017.07.27 16:43

    공복에 바나나가 위험한지 처음 알았네요 ㅜㅜ

    답글
    |
    입력
이전글

닭가슴살 볶음밥

2017.07.27 조회수 : 138
다음글

부러워요

2017.07.27 조회수 : 420
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기