• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

다이어트 레시피

오트밀먹는법 ʕ•ᴥ•ʔ 병아리콩 오트밀 스콘

다신등급

서울의달

4
  • 2017.07.27 00:26
  • 1,228
  • 11

오트밀먹는법 ʕ•ᴥ•ʔ 병아리콩 오트밀 스콘

오트밀먹는법 ʕ•ᴥ•ʔ 병아리콩 오트밀 스콘

첫번째. 병아리콩을 4시간 ~ 12시간 불려준 뒤 삶고,
후라이팬에 볶아 물기를 제거해주세용 ~~!

오트밀먹는법 ʕ•ᴥ•ʔ 병아리콩 오트밀 스콘

오트밀먹는법 ʕ•ᴥ•ʔ 병아리콩 오트밀 스콘

두번째 . 오트밀 3 병아리콩 1 , 3:1 비율로 갈아줍니다

오트밀먹는법 ʕ•ᴥ•ʔ 병아리콩 오트밀 스콘

오트밀먹는법 ʕ•ᴥ•ʔ 병아리콩 오트밀 스콘

오트밀먹는법 ʕ•ᴥ•ʔ 병아리콩 오트밀 스콘

오트밀먹는법 ʕ•ᴥ•ʔ 병아리콩 오트밀 스콘

세번째. 계란 2알, 우유, 베이킹파우더를 넣고 섞어주세용

오트밀먹는법 ʕ•ᴥ•ʔ 병아리콩 오트밀 스콘

오트밀먹는법 ʕ•ᴥ•ʔ 병아리콩 오트밀 스콘

네번째 . 아까 갈아둔 병아리콩 & 현미 가루를 넣고, 속에 들어갈
병아리콩 그리고 고소한 맛을 더해줄 미숫가루를 넣어주었어요 !
속재료는 선택입니당 아무거나 넣으셔두 되구 빼셔두되용~~!

오트밀먹는법 ʕ•ᴥ•ʔ 병아리콩 오트밀 스콘

오트밀먹는법 ʕ•ᴥ•ʔ 병아리콩 오트밀 스콘

오트밀먹는법 ʕ•ᴥ•ʔ 병아리콩 오트밀 스콘

다섯번째 . 적당한 크기로 잘라 ( 스콘모양으로 했어요 ㅎㅎ )
200도 예약한 오븐에 20~25분 꾸워줍니당 ~~!

오트밀먹는법 ʕ•ᴥ•ʔ 병아리콩 오트밀 스콘

같이 먹을 쨈도 간단하게 준비 ~!
블루베리를 씻어주세요 ! ( 냉동도 상관없어용 )

오트밀먹는법 ʕ•ᴥ•ʔ 병아리콩 오트밀 스콘

오트밀먹는법 ʕ•ᴥ•ʔ 병아리콩 오트밀 스콘

꿀과 레몬즙을 넣고 끓이다가

오트밀먹는법 ʕ•ᴥ•ʔ 병아리콩 오트밀 스콘

오트밀먹는법 ʕ•ᴥ•ʔ 병아리콩 오트밀 스콘

바질씨드 , 치아씨드를 넣어 잼 형태로 만들어줘용

오트밀먹는법 ʕ•ᴥ•ʔ 병아리콩 오트밀 스콘

오트밀먹는법 ʕ•ᴥ•ʔ 병아리콩 오트밀 스콘

다 구워진 스콘과 같이 먹으면 끝 ~~!
저는 아침 대용으로 먹기 위해 냉동실에 얼려두었어요!
간단하고 맛있답니당 !!
레시피 참고는 유투브 [이트샤 ] 님 참고하고 만들었어요 ㅎㅎ
모두들 즐거운 다이어트 하세요 ~~XD♥

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
  • 초보
    체크셔츠 2018.01.31 17:56

    꿀팁이네요!

    답글
    |
    입력
  • 정석
    빵령 2017.10.15 21:22

    스콘 정말 맛있을것같아요!

    답글
    |
    입력
  • 지존
    복근! 2017.08.09 23:59

    병아리콩 활용 꿀레시피네용^^

    답글
    |
    입력
  • 입문
    cats**** 2017.08.02 22:50

    병알콩 정말 맛있는거같아요~!

    답글
    |
    입력
  • 정석
    서울의달 2017.07.31 13:15

    iiid**** 잼은 없어도 우유나 물과 같이드세요!! 들어간게 콩과 오트밀이라서 갈증나거든요.ㅎㅎ

    답글
    |
    입력
  • 정석
    서울의달 2017.07.31 13:14

    ejejegg 건강한느낌이 나서 좋더라그용ㅇ ㅎㅎ

    답글
    |
    입력
  • 초보
    iiid**** 2017.07.30 09:32

    홈베이킹 즐기다가 다이어터로 변신한 이후 오븐이 썩어가고있는데 너무좋은 레시피예요 잼없이도 먹을만한가요?

    답글
    |
    입력
  • 초보
    ejejegg 2017.07.29 23:01

    와 대박 진짜 짱이에요!! 저는 칼로리 따지면서 먹는 거보다 몸에 좋은 음식 먹는 걸 더 좋아하는데 이런 간식이라면 정말 행복한 마음으로 먹을 거 같아요!!

    답글
    |
    입력
  • 정석
    서울의달 2017.07.27 15:16

    로스트 전 칼로리 따지면서 먹는 스타일이 아니라 ^.ㅠ
    계산 인해봐서 잘 모르겠어용

    답글
    |
    입력
  • 초보
    로스트 2017.07.27 11:46

    한개 칼로리가 얼마나될까요?

    답글
    |
    입력
이전글

[ㅠㅠ 이번주 실패할것같아요]

2017.07.27 조회수 : 133
다음글

저 진짜 쉐이크먹고 살 꼭 빼겠습니다 ㅠㅠ

2017.07.27 조회수 : 173
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기