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다이어트 레시피

시나몬 오트밀 죽(칼로리는 👇 식감은 ☝)

다신등급

여중생뚱이

1
  • 2017.07.26 09:37
  • 578
  • 2

안녕하세요 여중생뚱이 입니다!
이 아이디를 오랫만에 찾아서 들어왔는데 그리웠네요.
여름방학을 맞이해서 다이어트를 하려고 겨울방학 때 먹다가 나은 오트밀 친구들을 한번 들고 왔어요.
이번 방학 때에는 정상체중 말고 미용체중에 맞추려고 하다보니까 정말 칼로리에 신경이 쓰이더라구요. 그래서 우유를 넣지 않고 물을 넣어서 담백함과 고소함은 낮추고 부드러운 식감이 아닌 쫀득한 식감을 가지게 되는 오트밀 죽을 만들어 봤어용!

시나몬 오트밀 죽(칼로리는 👇 식감은 ☝)

우선 믹서기에 갈고 볶은 오트밀 60g을 준비하세요

시나몬 오트밀 죽(칼로리는 👇 식감은 ☝)

그 다음에 시나몬 가루를 솔솔 넣어줍니다

시나몬 오트밀 죽(칼로리는 👇 식감은 ☝)

물을 반 컵에서 한 컵 정도 넣어주고

시나몬 오트밀 죽(칼로리는 👇 식감은 ☝)

이렇게

시나몬 오트밀 죽(칼로리는 👇 식감은 ☝)

섞어줍니다

시나몬 오트밀 죽(칼로리는 👇 식감은 ☝)

이렇게 먹어도 괜찮지만 저는 따뜻한걸 더 편애해서

시나몬 오트밀 죽(칼로리는 👇 식감은 ☝)

전자레인지에 돌려줍니다

시나몬 오트밀 죽(칼로리는 👇 식감은 ☝)

30초 하시면 일반 오트밀 죽 처럼 걸쭉하게 드실 수 있지만 저처럼 많이 돌리시면 더욱 쫀득한 식감을 느끼실 수 있으실 겁니다.

시나몬 오트밀 죽(칼로리는 👇 식감은 ☝)

쫜!! 완성
시나몬 향이 은은해서 더 맛있네요!
다음에는 닭가슴살을 좀 새서 새로운 레시피로 돌아올게용😶

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  • 다신D
    여중생뚱이 2017.07.26 11:29

    멜로디별빛 맞아요!!! 다음에는 오트밀 빵 만들어보려구용

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  • 다신D
    살빼자친구야 2017.07.26 11:17

    되게 간단하네요!

    답글
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