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현미곤약밥. 냉동밥 ʕ•ᴥ•ʔ

다신등급

서울의달

4
  • 2017.07.24 20:38
  • 966
  • 10

현미곤약밥. 냉동밥 ʕ•ᴥ•ʔ

곤약밥을 아시나용?
곤약은 100g에 10kcal 정도밖에 되지 않는데
곤약 반, 밥 반 이렇게 반반 비율로 밥을 해먹게 되면
밥 칼로리가 반으로 줄어든다구 해요 !
그래서 저는 병아리콩. 현미. 옥수수. 곤약 이렇게 4가지로 밥을 해 먹는데용

현미곤약밥. 냉동밥 ʕ•ᴥ•ʔ

저는 이 알알이 곤약으로 밥을 했는데요,
요즘 나오는 건조 곤약쌀은 전분이 거의 80%라구 합니다 ㅠㅡㅠ
그래서 곤약쌀 보다는 진짜 곤약으로 하는걸 추천드려용ㅎ.ㅎ

현미곤약밥. 냉동밥 ʕ•ᴥ•ʔ

현미곤약밥. 냉동밥 ʕ•ᴥ•ʔ

첫번째! 곤약을 체에 걸러 1~2번 휙휙 씻어주세용

현미곤약밥. 냉동밥 ʕ•ᴥ•ʔ

현미곤약밥. 냉동밥 ʕ•ᴥ•ʔ

두번째! 불려놓은 쌀에 1:1 비율로 섞어주세요 !
( 비율은 드셔보시면서 조절하면 됩니당~! )

현미곤약밥. 냉동밥 ʕ•ᴥ•ʔ

현미곤약밥. 냉동밥 ʕ•ᴥ•ʔ

세번째! 섞고 밥을합니당
( 물은 적게 넣어주세요 ! )

현미곤약밥. 냉동밥 ʕ•ᴥ•ʔ

곤약맛은 나지않아요 ㅎㅎ
곤약 씹으면 쫄깃쫄깃한 식감이에용!

현미곤약밥. 냉동밥 ʕ•ᴥ•ʔ

현미곤약밥. 냉동밥 ʕ•ᴥ•ʔ

현미곤약밥. 냉동밥 ʕ•ᴥ•ʔ

저는 150g씩 소분해 냉동실에 얼렸어요 ㅎㅎㅎ
따듯할 때 얼려주어야 맛있답니당 !!

곤약밥으로 밥 칼로리를 2분의1로 줄여보세요 ٩( 'ω' )و

월요일 저녁이네요 ! 다들 예쁜 밤 보내세요 🌒🌌🌉🌆

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  • 다신D
    서울의달 2017.10.15 23:09

    ㄲ빼보자 제꺼기준 하나 120kcal더라구요

    답글
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  • 다신D
    서울의달 2017.10.15 23:08

    부바부바 물 좀 적게하시면되여 ~

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  • 다신D
    부바부바 2017.10.15 23:01

    곤약을 얼렸다 렌지돌리연 물처럼돼서 냉동밥은 안되던데 어떻게 하셨어요??

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  • 다신D
    ㄲ빼보자 2017.08.25 20:33

    요로케되면 칼로리는 어느정도될까요-?^^

    답글
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  • 다신D
    햇님Ol 2017.08.05 19:54

    좋은정보 감사합니다 요런 곤약도 있네요!

    답글
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  • 다신D
    다욧씨 2017.07.30 01:25

    감사해요 ㅎㅎ

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  • 다신D
    2017.07.26 10:05

    좋은정보 감사합니당

    답글
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  • 다신D
    산호! 2017.07.24 21:38

    감사합니다 ㅎ

    답글
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  • 다신D
    서울의달 2017.07.24 21:37

    그냥 밥같아요 ! 저도 곤약 싫어하는데 곤약 향이나 이런거 1도 없구 그냥 살짝 쫄깃한 밥같아요 ㅎㅎ

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  • 다신D
    산호! 2017.07.24 21:36

    실곤약이랑 식감이 많이 다른가요? 제가 실곤약을 못먹어서..ㅠ

    답글
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