안녕하세요, 50일간 1차 다이어트를 끝냈습니다. 하루 쉬고 오늘부터 다시 다이어트 시작합니다.


(시작부터 50일까지 5일 간격 눈바디) 왼쪽 >> 오른쪽 순서​




(첫날과 마지막날) 저 혼자 기록하는 용도로 찍은 사진이기 때문에 화질이 안 좋은 점 이해해주세요~


제 키는 160.2 cm 이고, 골반이 넓지 않고, 상체에 비해 하체가 튼실한 체형입니다.
그래서 다이어트 중반 이후 부터는 하체에 집중적으로 신경써서 다이어트를 했어요!

식단은 음식 종류 제한 없이, 하루 전체 칼로리만 맞춰서 먹었구요.
주로 집에서는 밥 1/2, 생선, 고기, 식당에서는 한식 위주로 먹었고
운동은 산책이랑 유튜브보면서 홈트만 했어요-

골반 때문에 아무리 날씬해도 쭉쭉빵빵해질 수 없는 체형... 또르르
그래도 날씬하고 탄탄한 게 더 예쁘잖아요, 그래서 제가 가진 체형에서 최대치를 뽑아보자 마음 먹었어요-

그리고 평생, 유지어터로 살아가겠단 생각으로 다이어트를 시작했습니다.


체지방 측정 가능한 체중계를 다이어트 시작하고 15일 후에 사서 그 때부터 체지방 측정 했는데, 23.4%에서 21%로 줄었어요- 아직 인바디를 못했는데, 시간날 때 보건소가서 정확하게 제 몸을 확인해보고 싶네요.

2차 다이어트 목표는 체지방 18% 였다가, 친구가 그건 아닌 것 같다고 말려서 19~20% 정도까지 줄이려고 해요 :)


시간 날 때, 식욕관리 / 식단 / 운동 / 하체집중관리 / 정체기 에 대해서 써볼게요 :)


오늘부터 다시 2차 다이어트 시작인데, 50일 동안 42kg가 되는 걸로 목표를 잡았더니, 섭취 가능 칼로리가 1553 칼로리로 늘어서 너무 기뻐요 ㅋㅋㅋㅋ 1080 >> 1553으로 늘었어요 ㅋ

다시 50일간 힘내서 몸 관리를 시작합니다! 모두들 다이어트 화이팅!!