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약 일주일(9일)간의 배변화 !

다신등급

201747

1
  • 2017.07.21 19:49
  • 1,585
  • 13

제가 봤을 땐 좀 빠진 갓 같은데 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
위에 시진이 좀 잘려서 그런데 원래 완전 풍 ~ 하고 튀어나왔었거든요 ! 좀 들어간 느낌 ㅎㅎㅎ !!
9일동안 한 번 폭식 (??) 했었는데도 이정도 변화가 나타나서 좋네요 ㅠㅠㅠ 요즘 혼자만의 슬럼프였는데 뭔가 자극제가 샌긴 느낌 ㅠㅠ ! 여러분 날 더워서 고생 많으시죠 다같이 좀만 참고 으쌰으쌰 해봅시당 힘 !

약 일주일(9일)간의 배변화 !

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  • 초보
    201747 2017.07.26 19:42

    Obey 감사합니당 !! 오베이 (?) 님도 꾸준히 하시면 좋은 결과 있을 거예요 ㅎㅎㅎ 전 어제 밖에서 좀 먹어서 오늘 폭풍 운동 중이내요 ㅎㅎㅎ ㅠㅠ!

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  • 초보
    201747 2017.07.26 19:42

    이대론못살아 처음에는 무조건적으로 적게 먹을려고 했는데 장기적으로 생각해보니까 그렇게 먹으면 언젠가 다시 일방식으로 돌리면 살이 찔것 같아서 너무 적게 먹지는 않았어요 ! 개인적으로 재가 봤을 땐 6시 이후 금식이 료과가 큰 것 같습니다 ㅎ ㅎ

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  • 초보
    201747 2017.07.26 19:40

    이대론못살아 저는 음 공복유산소 하고 고구마랑 계란(흰자)랑 과일 먹고 약속 있는 날은 밖에서 먹고, 없는 날은 그냥 아침처럼 고구마랑 요거트(당 없는걸로 !) 랑 그렇게 먹었어요 ~ 밖에서 먹는 날은 밖에서 1끼 먹는 것만 먹고 다른 건 일체 안먹었습니다 ㅠㅠㅠ ! 밀가루나 흰쌀 최대한 안먹을려고 했고 6시 이후 금식은 무조건 지켰어욤 !!

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  • 초보
    201747 2017.07.26 19:38

    유니쿤 맞아요 ㅠㅠㅠ 물론 뱃살뿐만 아니라 다른 살들도 빼기 어려운 군 매한가지지만요 ! ㅠㅠㅠ !

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  • 초보
    201747 2017.07.26 19:38

    하루만더버티자 진짜 하면 배 엄청 땡기고 힘든데 이번에는 독하게 계속 하고 있어요 ㅠ-ㅠ !! 감사합니당 !!

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  • 정석
    Obey 2017.07.26 15:56

    정말 그 꾸준히 하는게 너무 어렵네요ㅜ 배가 슬림해진게 눈에 보여요!!

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  • 정석
    인생샷남길래요 2017.07.24 20:48

    우와.... 저는 지금 24일째인데 뱃살이 별반 차이가 없네요ㅜㅜ 운동은 열심히 하는데ㅜㅜ 식단관리 어떻게 하셨어요?

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  • 초보
    유니쿤 2017.07.23 10:20

    뱃살빼기진짜힘든데 ㅜㅜㅜ인간승리!!

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  • 입문
    하루만더버티자 2017.07.23 10:14

    티파니운동이랑 마일리사이러스운동진짜 꾸준히 하기힘든데 대단해요

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  • 초보
    201747 2017.07.21 23:05

    이오어아 여러 운동 하긴 했는데 복부는 티ㅏ니 허리 운동이랑 마일리사이러스 식스팩 하고 있어요 ~! (마일리는 한 지 얼마 안지나서 그렇게 효과가 나타났는지는 모르겠어요 ㅎㅎ!) 그리고 식단조절 +6시 이후 금식했는데 그게 효과가 좀 큰 것 같아용 !!

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