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다이어트 레시피

연어브로콜리볶음

다신등급

whowoa

  • 2017.07.01 12:59
  • 373
  • 2

재료 : 연어통조림, 브로콜리, 양파, 새송이버섯

1. 연어를 물에 살짝 데쳐서 기름과 염분을 빼준다.
2. 데친 브로콜리를 기름을 두르지 않은 팬에 살짝 볶고 버섯, 양파 순으로 넣어준다.
3. 다 볶아진 재료 위에 데친 연어를 넣어준다.
( 이 때 연어를 같이 팬에 볶지 않는다. 왜냐하면 연어가 다 으스러짐! 연어를 한번 살짝 데쳤기때문에 이미 따뜻한 상태라 그대로 플레이팅 하면 된다!!!)

연어브로콜리볶음

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  • 다신D
    녹쿠 2017.07.05 18:45

    아기자기하고 맛있어 보이는게 정말 먹어보고싶은 음식이네요, 재료도 간단하니 집에 있는 재료들로 만들어 봐야겠습니다😁

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  • 다신D
    샐이 2017.07.02 00:09

    맛있겠어용ㅎㅎㅎ 저도 집에 있는 연어캔으로 따라해봐야겠어요 혹시 간은 아예 따로 안하신거예용?

    답글
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