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다이어트 고민&질문

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

다이어트 스트레스

다신등급

스페스페

  • 2017.06.30 02:10
  • 122
  • 2

한달동안 다이어트하면서 생각한게 일주일동안 열심히 해서 1키로를 뺐는데 친구생일이라 한번 평소처럼 먹었다고 0.5키로 찌더라구요. 그거보고 제일 먼저 든 생각이 한주동안 다이어트 쉐이크먹으면서 먹고싶은거 다 참고 버스타면 5분도 안걸리는 거리를 운동한다고 15분씩 걸어다니고 지하철에서도 빈 자리 외면하고 서서가고 (하필 아이스크림알바생)눈앞에 아이스크림이 떠다니는거 애써 모른척 하고 급식도 원하는거 대신 써서 먹지도 못 하는 아메리카노 마시고 힘들게 번 알바비로 헬스장 끊어서 두시간 쉬지도 않고 운동해서 뺀 살이 이틀치라고 생각하니깐 이럴바엔 그냥 욕 먹더라도 돼지로 사는게 나을거 같다는 생각만 들어요...... 그리고 솔직히 다이어트하면 자연스럽게 친구들과 만나는 일이 줄어드는데(가끔 친구랑 운동을 하라는 사람들 있던데 끼리끼리 논다고 저도 겨우하는 운동을 친구들이 해주겠습니까?) 다이어트때문에 왕따를 자처하는 기분이에요.
지금까진 하소연이었고 결론은 스트레스받아요. 어떻하면 스트레스안받고 살을 뺄까요......

3줄요약
- 살이 노력에비해 많이 안빠지는거 같음
- 살이 안빠지니 스트레스 받음
- 스트레스 안받을려면 어떻해야함?

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  • 다신D
    or블리 2017.06.30 12:51

    추가적으로 너무 쉐이크만 먹는것도 안좋아요. 가끔은 일반식으로도 조금 먹어주는게 좋구요. 아메리카노를 억지로 드시는것보다 보이차, 우엉차 등 드셔도 좋고 탄산수 드셔도 좋아요~

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  • 다신D
    or블리 2017.06.30 12:48

    식단조절도 같이 하고 계시는거죠? 물도 잘 챙겨드시구요? 물은 근육을 생성하는데 가장 중요해요~ 헬스장 한달이면 3kg는 빠졋을건데.. 인바디는 해보셨어요? 근육량이 증가하고 지방량이 많이 빠졌을 수도 있러요~ 근력운동을 한다면 처음에는 살이 안빠지고 체중이 오히려 늘어났을 수도 있구요. 정확하게 사정을 몰라서 몇가지만 말씀드릴게요~

    1. 식단확인
    2. 운동방법확인
    3. 인바디체크

    다시한번 점검 해보셔요~ 몸무게에 치중하지 마시고 눈바디도 중요하답니다~
    스트레스 받을 필요 없어요! 일주일 내내 운동 안해도 되요 월~금은 운동하고 토,일은 친구 만나고 하는것도 좋아요~ 너무 스트레스 받으면 오히려 다이어트에 도움 되지 않아요.

    주말에는 친구도 만나고 수다도 떨구요~ 운동 안하는대신에 먹는거에 신경 써주시면 좋아요~

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