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다이어트 일기

06월 29일 (음식 889kcal, 운동 1010kcal)

다신등급

린이에여

  • 2017.06.30 02:05
  • 54
  • 0

이제 체지방 1%,1%가 빼기 힘드네요ㅠㅠ

  • 음식
  • 운동

889/ 2342

1010/ 390

성공
(2073)

아침식사 : 451kcal (50.73%)
연어초밥 115kcal
단호박샐러드 197kcal
새우초밥 139kcal

점심식사 : 267kcal (30.03%)
삶은 밤고구마 115kcal
닭가슴살 49kcal
야채샐러드 (드레싱 포함) 98kcal
방울토마토 1개 5kcal

저녁식사 : 171kcal (19.24%)
삶은 밤고구마 64kcal
야채셀러드 53kcal
닭가슴살 54kcal

운동 : 1,010kcal
바벨 데드리프트 28kcal
런닝머신 달리기 211kcal
런닝머신 걷기 40kcal
라잉 사이드 힙업 88kcal
라잉 힙업 88kcal
버피테스트 375kcal
플랭크 100kcal
암워킹 (횟수) 80kcal
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