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다이어트 고민&질문

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

화장실..ㅜ

다신등급

분홍감자

1
  • 2017.06.22 23:09
  • 75
  • 4

원래도 화장실을 잘 가는 편은 아니었지만
요근래 더 심해진 것 같네요ㅜ

여러분들은 어떻게 하시나요..?
약은 되도록이면 안먹으려구요..!😭

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  • 지존
    유행 2017.06.22 23:32

    답변에 앞서 평소에 식사량을 기초대사량에 못미치는 정도로 드시는 지 자가확인이 필요합니다.
    식사를 기초대사량 이하로 드시게 되면 에너지 부족으로 인해 장의 연동운동이 활발하게 일어나지 못합니다.
    식사량이 적으시다면 식사량을 늘리시길 바라며,
    그것이 아니라 평소에 기초대사량 이상으로 드시는 데 화장실 가기가 어려우시다면 드시고 계신 식단을 점검해 볼 필요가 있습니다.
    식단 중 정크푸드, 밀가루 음식, 간편하게 나온 레트로트음식, 단당류의 간식을 섭취하시고 계신다면 식단을 자연식으로 바꾸실 필요가 있습니다.
    올바른 식사습관으로 해결할 수 있으니 위의 사항을 점검해보시고 서서히 개선하시길 바랍니다.

    답글
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  • 초보
    한번은말라봐야지 2017.06.23 00:58

    미역요거트 먹고있는데 효과가 괜찮은거같아요

    답글
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  • 정석
    채요미맘 2017.06.22 23:27

    생양배추 40그람정도 씹어 드세요~

    답글
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  • 다신
    뽀뽀뽀친구들 2017.06.22 23:17

    물 2l 이상 매일 마시고 고구마, 유제품, 푸룬, 쌈채소 등 식이섬유 든 음식들이나 팥물,깔라만시 챙겨먹으니 화장실 문제 없어요^^ 식단 다시 살펴서 메뉴를 우선 바꿔보세요.

    답글
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