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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

생리불순이 왔어여 ㅠㅠ

다신등급

뾰로롱#

  • 2017.06.13 21:07
  • 162
  • 8

제가 2월달부터 식단 관리를 해서 키 160에 53키로에서 47키로까지 6키로 감량했는데 제가 원래 엄청 생리주기가 규칙적이고 항상 안빼먹고 하는데 3월 4월 생리를 안해서 5월에는 병원가서 유도주사 맞고 생리를 했는데 이번달에 또 예정일 일주일 지났는데도 안하네요 ㅠㅠ
저는 거의 3-4개월동안 6킬로 감량 한거라서 그렇게 무리는 아니라거 생각했는데; 하루에 1500칼로리 이상씩 섭취하거든요
요새는 유지기라서 가끔씩 일탈두 하구요ㅠㅠ 이게 저번에 들으니깐 이런식으로 안하는거 그냥 두면 조기 폐경 올수도 있다고 해서 ㅠㅠ
여기에 단기간에 많이 감량 하신분들은 어떠신가 궁금해서 글 올려봐요 ㅠㅠ

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  • 다신D
    뾰로롱# 2017.06.29 09:48

    비밀 댓글 입니다.

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  • 다신D
    Jung콩 2017.06.28 18:11

    뾰로롱님! 현재 저와 같은 증상이셔서 질문 드려요..ㅠㅠ 질문에 질문 죄송해요!
    혹시 지금 생리 정상적으로 하시나요?ㅜㅜㅜ
    저도 갑자기 생리불순이 와서 걱정이 이만 저만이 아니라서요 ㅠ_ㅠ

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  • 다신D
    뾰로롱# 2017.06.14 00:54

    지니빵 IREN. 두분 답변 감사드려요~~초반에는 탄수화물을 거의 안먹었는데 요즘은 그래도 나름 탄단지 맞춘다고 생각했는데 탄수화물 비율을 좀 늘려야겠네요 ㅠㅠ

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  • 다신D
    IREN* 2017.06.13 23:33

    저도 지니빵님 말에 공감하는게 탄수화물 무작벙 줄여서 먹었다가 생리 2주 밀려서 하기도 하고 생리전증후군 너무 심해져서 힘들더라구요. 그래서 삼시세끼 다 탄수화물 먹되 저염식으로 먹고 있어요. 그렇게 하니까 몸이 훨씬 가볍고 생리주기도 다시 돌아와서 좋더라구요. 무엇보다 다이어트식으로 먹는다고 샐러드 많이 먹고 하다 보니까 기력이 없었는데, 몸도 정상적으로 돌아온 걸 느껴서 좋아요

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  • 다신D
    지니빵 2017.06.13 22:33

    탄단지 골고루 드시고 계세요? 지방도 체내 호르몬분비를 하기위한 재료라서 뭐든 골고루 먹지 않으면 탈이 나는거같아요 불포화지방 견과류같은거 꼭 챙겨드세요

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  • 다신D
    지니빵 2017.06.13 22:32

    전 단기간 감량은 아니고 무탄수화물 5~7일 2번.해봤는데 그때마다 부정출혈이 있더라구요 탄수화물 먹으니까 바로 괜찮아지구요;

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  • 다신D
    뾰로롱# 2017.06.13 22:22

    IREN. 아침은 오트밀 우유에 말아서 먹거나 그린스무디해서 먹구 점심이랑 저녁은 닭안심 100그람에 샐러드 과일이랑 해서 수제요거트 뿌려서 먹었구요, 요즘은 다이어트 도시락이랑 번갈아 가면서 먹어요~ 중간중간에 간식으로 견과류나 두유 방울토마토 먹구요~ 저두 적게 먹은날이 1500정도이고 보통1800이상되는 거 같아요~세끼는 꼭 챙겨 먹어요

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  • 다신D
    IREN* 2017.06.13 22:17

    1500칼로리 섭취하는 것도 좋긴 한데, 아침 점심 저녁 어떻게 해서 드세요? 전 아무리해도 1800이상이더라구요^^;;

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