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다이어트 일기

06월 12일 (음식 799kcal, 운동 229kcal)

다신등급

오늘도건강한하루

  • 2017.06.12 20:41
  • 38
  • 0

  • 음식
  • 운동

799/ 1375

229/ 229

성공
(576)

아침식사 : 150kcal (18.77%)
[매일우유] 무지방&고칼슘 우유 60kcal
[스포맥스] 데일리 단백질쉐이크 초코맛 90kcal

점심식사 : 162kcal (20.28%)
새우볶음밥 162kcal

오후 간식 : 227kcal (28.41%)
[오뚜기] 오뚜기스위트콘 227kcal

저녁식사 : 260kcal (32.54%)

잡곡밥 148kcal
닭가슴살 109kcal
[오뚜기] 스테이크소스 3kcal

운동 : 229kcal
런닝머신 걷기 14kcal
바벨 데드리프트 31kcal
라잉 레그 컬 35kcal
이너싸이 머신 40kcal
런닝머신 걷기 30kcal
런닝머신 달리기 54kcal
바벨 스쿼트 25kcal
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