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[다신 8기] 식단관리반

제가 아르바이트를 하는데 저녁은 강제밀가루...

다신등급

가나가가나

1
  • 2017.06.09 09:39
  • 121
  • 11

서브웨이에서 아르바이트를 하고있는데 주2회 주말 저녁은 강제 샌드위치 저녁행이네요ㅠㅠ 나름 곡물빵으로 바꿔먹는데 야채만넣고 소스도안넣으면 도저히못먹겠어요... 원래 점심은 현미밥으로 일반식 2/3공기쯤 먹는데 아침점심 다이어트식먹고 저녁에 지방함량낮은 메뉴에 소스까지 뿌려먹으면 좀 그럴까요...? 대신 치팅데이 없이요! 알바가 밤늦게끝나서 안먹기엔 힘들네요 좀 걱정이에요ㅠㅠ

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  • 지존
    더지do 2017.06.09 18:48

    서브웨이 생각보다 칼로리가 낮다고 해서 저도 다이어트 중에 종종 찾았는데요...! 저는 평소에도 고기 좀 덜먹고 밀가루 좀 덜먹는 대신 소스를 먹자! 하는 주의라.....ㅎㅎ... 꾸준히 신경써서 드시면 괜찮을거같아요!

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  • 정석
    가나가가나 2017.06.09 16:13

    흐핫!! 흡ㅠㅠ감사합니다!

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  • 다신
    흐핫!! 2017.06.09 13:19

    말씀하신대로 곡물빵으로, 속재료 건강한 재료로 소스를 점점 줄이시거나 변경해주시면 걱정안하셔도 될것 같아용
    저녁식사를 일찍해주시고 배고플때 수분보충하시면서 일하시면 칼로리도 소모될 것 같아용!!

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  • 정석
    가나가가나 2017.06.09 12:11

    mementomoriyun 그게 치즈랑 소스뺀 칼로리에요! 소스가 좀 고민이긴한데 걍 저녁먹은후에 걷다가 오려구요ㅎㅎ 아침은 단백질쉐이크랑 고구마먹었고 점심 닭가슴살1개먹으려구요 어제 근력운동 빡세게해서요ㅋㅋ

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  • 정석
    가나가가나 2017.06.09 12:09

    프리스탈 감사합니다ㅎㅎ 걷다와야겠네요ㅠㅠ

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  • 지존
    mementomoriyun 2017.06.09 11:44

    채소 많이에 고기추가해서 터키 샌드위치가 칼로리 젤 낮은 것 같던데요? 아침 달걀에 채소 챱챱?

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  • 다신
    프리스탈 2017.06.09 11:42

    화잇팅입니다~.^0^*

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  • 정석
    가나가가나 2017.06.09 10:18

    스카이아일 저번주에 야채에 후추만뿌렸는데 먹는게 고문이었어요..ㅠㅠ

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  • 지존
    스카이아일 2017.06.09 10:16

    저도 서브웨이에서 자주 먹게 되는데 곡물빵+야채일땐 소스 필수에요..ㅠㅠ 장기간 한다고 생각하고 해야지 소스 안뿌리니까 두입째부터 먹기 싫더라고요 ㅋㅋㅋ ㅠㅠ

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  • 정석
    가나가가나 2017.06.09 09:48

    다이어터히님 아침점심은 고구마랑 단백질쉐이크 닭가슴살 3개로 식단짜고 저녁 샌드위치로먹으려구요 저는도저히 베지에 소스없이는 못먹겠어서ㅠㅠ 감사합니당

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