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다이어트 레시피

참치현미두부동그랑땡

다신등급

다이어터sy

1
  • 2017.06.09 02:17
  • 462
  • 11

두부반모 으깨서 현미밥 100g 이랑 참치캔 기름쫙빼서 반캔, 집에있는 채소 잘게 다져서 넣어주시구요!
( 저는 당근,실파,새송이버섯,깻잎조금 넣었어요)
계란 흰자2노른자1 섞어서 동그랑땡 크기로 후라이팬에 부치시면되요.
저는 기름안두르고 부쳤구요. 올리브유 약간 두르고 해도 괜찮을거같아요.
영양소 골고루 다들어가있고 포만감도있고 맛있습니당~!

참치현미두부동그랑땡

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  • 다신D
    란소 2017.07.17 13:42

    건강한동그랑땡이네요~ 도전해봐야겠어요^1

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  • 다신D
    란소 2017.07.17 13:38

    맛있을거 같아요~ 주말에 도전해봐야겠어요^^

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  • 다신D
    46!ㅣ! 2017.07.01 21:45

    오오 내일 해먹어볼거에요!!북마크

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  • 다신D
    mniyjh 2017.06.22 22:16

    꼭 해막어야겠어요!

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  • 다신D
    떠기떠기 2017.06.21 22:41

    와우 완전 맛잇겠어요

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  • 다신D
    scarf**** 2017.06.13 15:09

    우와~ 맛있어보여요^^

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  • 다신D
    제일예쁜커플 2017.06.09 09:39

    맛있어보이네요~ 도전해봐야겠어요 ㅋㅋ

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  • 다신D
    다이어터sy 2017.06.09 09:00

    예뻐지끄야 꼭 해드셔보세용~😄

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  • 다신D
    다이어터sy 2017.06.09 09:00

    hsj7638 맛있게 해드세요!^^

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  • 다신D
    예뻐지끄야 2017.06.09 04:09

    찜뽕

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