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다이어트 레시피

두부 마요네즈

다신등급

#sunny#diet

  • 2017.06.07 17:33
  • 938
  • 12

두부로 만든 마요네즈 레시피 입니다!
<<재료>>
두부 한모 300g ,올리브유 1큰술, 올리고당 1큰술,
우유나 두유 100ml
레몬즙 약간, 통깨 약간, 견과류 약간 (견과류는 선택사항)
<<만드는법>>
1. 두부를 끓는물에 1-2분간 데친다.
2. 믹서기에 재료들을 모두 넣고 갈아준다.
3. 우유나 두유 양은 원하는 묽기에 따라 가감해준다.

아주 간단하게 만들 수 있고 고소해서 좋아요 ㅎㅎ
평소에 샌드위치에 계란,참치에 버무려 넣어먹거나
오이나 샐러리에 찍어먹어요
맛은 후무스와 비슷한 맛이에요 고소~하면서 살짝 느끼(?)한맛
시중에 파는 마요네즈 칼로리 높다고 아예 참지 마시고
건강한 두부 마요네즈로 대체해서 드세요~
보관은 냉장고에 보관하고 4-5일 정도 안에 드시면 됩니다 ㅎㅎ

두부 마요네즈

두부 마요네즈

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  • 다신D
    봄보 2017.07.11 04:29

    마요네즈ㅠ너무좋아하는데 최고에요 ㅠㅠ

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  • 다신D
    장뇌삼 2017.06.22 20:08

    우와 마요네즈!! 제가 사랑하는 소스이지만 다이어트때문에 못 먹고 있었는데 꼭 만들어 먹어야겠네요!! 감사해요👍😍

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  • 다신D
    김이미A 2017.06.15 19:14

    오오 완전 간단하고 건강에 좋은 마요네즈라ㅠㅠb

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  • 다신D
    뾰로롱# 2017.06.10 13:48

    저 방금 해먹었눈데 진짜 괜찮네요!!! 맛있어요!!!

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  • 다신D
    누미쿙 2017.06.09 08:50

    꿀팁 👍

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  • 다신D
    예뻐지끄야 2017.06.09 04:09

    오 좋네요~~~

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  • 다신D
    소예 2017.06.08 19:16

    좋은 레시피 감사합니다

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  • 다신D
    살빼꾸야!! 2017.06.08 12:21

    오옹 고마워요

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  • 다신D
    뾰로롱# 2017.06.07 22:52

    와 대박!! 진짜 한번 꼭 해먹어야겠어여~~

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  • 다신D
    난예쁘딩 2017.06.07 22:35

    요즘 마요네즈로 된 느끼한 것들 너무 먹고싶었는데 좋은 팁을 얻었네요

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