다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
근력운동만하면 근육돼지가 되나요 ?
애쓰
- 2017.05.26 11:47
- 347
- 4
식단도 병행하고있는데
헬스로 한시간반을하는데
유산소보다 무산소가 재밌어서
워밍업런닝15분 무산소 40-50분 싸이클 15분하는데
유산소를 안하면 이 몸에서 근육만 붙나요 ㅠ 살도빼야는데
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몸에 근육이 생기면 지방은 사라지게되요!
잘 알고계시겠지만 지방,근육의 차이가 있기때문에 근력운동하시면 지방은 자동으로 빠질거에요😉
저도 유산소보단 무산소가 더 나아서 근력운동만 5달째인데 살이 진짜 더디게 빠지더라구요ㅠㅠ뭔가 탄탄해지고 라인이 좀 사는 것 같긴한데 효과 좀 더 보려고 유산소 시작하려해요ㅎㅎ
무산소 엄청 해도 근육 1kg도 붙기 어려울거에요ㅋㅋ 근육붙을걱정 안하셔도 되구요
대신 체지방을 빼기 위해선 얼마나 숨 차게 지속적으로 오래 운동하느냐가 관건이에요ㅎ
제가 유산소 없이 근력운동만 4달 가량 했는데 지방도 빠져요ㅎㅎㅎ 다만 미세하게 남아있는셀룰라이트는 유산소로만 없어지는 듯 했어요