다이어트 일기
05월 25일 (음식 772kcal, 운동 384kcal)
김야미
- 2017.05.25 21:58
- 26
- 0
- 음식
- 운동
772/ 1614
384/ 269
성공
(957)
아침식사 : 87kcal (11.27%)
그린스무디 단호박찜3조각(2개남김)
| 샐러리 | 3kcal |
| 케일 | 14kcal |
| 근대 | 8kcal |
| 청경채 | 14kcal |
| 사과 | 14kcal |
| [대감식품] 파인애플 식초 | 27kcal |
| 단호박찜 | 7kcal |
오전 간식 : 15kcal (1.94%)
투명일회용컵라지사이즈 반컵
| 토마토주스 | 15kcal |
점심식사 : 432kcal (55.96%)
브로콜리버섯야채볶음임!!
| 보리밥 | 78kcal |
| 브로콜리볶음 | 54kcal |
| 버섯볶음 | 98kcal |
| 코다리조림 | 54kcal |
| 야채샐러드 (드레싱 포함) | 148kcal |
오후 간식 : 15kcal (1.94%)
오전에 먹다 남은거 먹음
| 토마토주스 | 15kcal |
저녁식사 : 223kcal (28.89%)
| 매일두유 식물성단백질 호두&땅콩 | 100kcal |
| [오그래] 현미 딸기 그래놀라 | 123kcal |
운동 : 384kcal
하늘자전거500개
| 스쿼트 | 0kcal |
| 덩키킥 | 7kcal |
| 브릿지 | 14kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 | 221kcal |
| 레그레이즈 | 42kcal |
| 크런치 | 18kcal |
| 핸즈 플랭크 | 18kcal |
| 플랭크 푸쉬업 | 7kcal |
| 핸즈 플랭크 숄더 터치 | 12kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 | 45kcal |
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