다이어트 일기
05월 25일 (음식 680kcal, 운동 611kcal)
사노글루
- 2017.05.25 21:58
- 55
- 0
시험기간
- 음식
- 운동
680/ 1749
611/ 291
성공
(1389)
점심식사 : 474kcal (69.71%)
| 순대국 (1인분,300g) | 328kcal |
| 콩나물무침 (1소접시, 30g) | 14kcal |
| 계란찜 (1소접시, 30g) | 23kcal |
| 배추김치 (1소접시, 20g) | 5kcal |
| [한국야쿠르트] 야쿠르트 라이트 (1회, 65ml) | 30kcal |
| 흰밥 (1공기, 50g) | 74kcal |
저녁식사 : 206kcal (30.29%)
| 등뼈찜 (1소접시, 60g) | 64kcal |
| 흰밥 (1공기, 50g) | 74kcal |
| 잡채 (1인분, 20g) | 38kcal |
| [한국야쿠르트] 야쿠르트 라이트 (1회, 65ml) | 30kcal |
운동 : 611kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 런닝머신 달리기 (30분) | 212kcal |
| 런닝머신 걷기 (20분) | 66kcal |
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 140kcal |
| 스트레칭 (10분) | 30kcal |
| 런지 (80회) | 23kcal |
| 플랭크 (90초) | 30kcal |
| 스쿼트(세트) (40회) | 18kcal |
| 레그레이즈 (30회) | 14kcal |
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