DDDD-a 일단 아침을 거르시면 안됩니다 ㅠㅠ 님 국 드실때 혹시 국물에 밥 말아드시는건 아니죠?? 다이어트에서 피하셔야 할것중 하나가 국의 국물 그리고 짠 양념반찬 들입니다 ㅜ 운동 한다고 한들 이런거 계속 드시면 체중 감량은 오지 않습니다 ㅜ 대신 운동을 하시니까 늘어나지 않으실뿐 ;; 인것 같아요.. 일단 식단에 조금 변화를 줘보시는게 어떠세요?? 일반식을 안드실 수 없다면 그 안에서 최선을 다해주셔야 합니다

샹킹 아 운동은 7~9:30분 사이에 해요

샹킹 런닝 5.5속도로 30분/실내싸이클 5레벨로 30 분 /- 둘 다 어제부로 40분으로 늘렸어요 그리고 그룹PT 수업이 있어서 그 수업 월수금으로 40분정도 받구요 식단이 문제일까요?ㅠ 아침을 거르는 경우도 많고 다이어트식보단 일반식을 먹는경우가 많은데 국 찌개 반찬 이런식으로요

저녁을 드시긴 드시는거죠??? 일단 1주일만 똑같이 더 해보시고 그래도 변화가 없으시다면 운동과 식이요법에 변화를 주셔야 합니다. 운동을 언제 하는지, 현재 식단은 구체적으로 어떻게 되는지 되묻고 싶네요 ^^;;