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[다신 8기] 탄탄근육만들기반

11자 복근으로 7월에는 기분좋게 래쉬가드와 쇼트를!!! ^^

다신등급

눈바디1등

1
  • 2017.05.23 07:29
  • 218
  • 7

11자 복근으로 7월에는 기분좋게 래쉬가드와 쇼트를!!! ^^

11자 복근으로 7월에는 기분좋게 래쉬가드와 쇼트를!!! ^^

운동은 꾸준히 하고 있는데 식탐이 어마무시합니다. ㅜㅜ
혼자하는 다이어트와 운동은. 정말 한번씩! 툭툭 끊어지더라구요. ㅜㅜ
같이! 서로 격려해주며 끝까지 가보고 싶어요.
인바디 잰것만 집에 이십장이 넘을 것 같아요.
더 중요한것은 눈바디임을!
저 아침화장실 여부
미션 완성.
운동
먹은거.
꼼꼼히 여기에 체크하고 격려받고. 응원받고.
같이하는 분들 격려해드리고 응원하고
좀. 가벼운. 나.깨끗한 나!로 거듭나고 싶어요.
도와주세요. 열심히 하겠습니다. ^^

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  • 운영자
    다신지킴이 2017.06.07 16:15


    안녕하세요. 다신입니다.
    도전 다이어트신 8기에 당첨되셨습니다.
    축하드려요♥
    공지 사항을 확인 바랍니다.
    감사합니다.

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  • 지존
    눈바디1등 2017.06.06 06:26

    몸무게 중요하지만. 눈바디 더 중요하네요!
    체지방률 18퍼. 체지방량 9킬로. 11자 근육. 보여드릴께요. ^^ 뽑아주세요.

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  • 지존
    눈바디1등 2017.06.01 07:03

    어제...아침. 이렇게 찍고. 식단도 잘지켜 먹었는데...그놈의...빵빵빵. 저녁에 52.7 ㅜㅜ

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  • 지존
    눈바디1등 2017.05.31 06:57

    운동했슴다! ^^~

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  • 지존
    눈바디1등 2017.05.30 16:11

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  • 지존
    눈바디1등 2017.05.29 22:46

    대박! 지난 한달간. 운동 안했더니. ㅜㅜ
    코끼리 다리. 체지방률 6퍼 늘고
    몸무게 4킬로 늘고. ㅜㅜ
    저. 꼭! 하고 싶어요!
    우선은 체지방률 20 이하로!
    복부지방 80이하로.
    근육량늘이고. ㅜㅜ
    체지방량 10킬로 이하로. ㅜㅜ
    매일 운동샷 올립니다!
    도와주세요. ㅜㅜ

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  • 지존
    눈바디1등 2017.05.27 21:33

    아...ㅜㅜ. .동기부여. 절대 안되고 있네요.
    회사에서. 스트레스받는 일이 계속 생겨서. 처묵처묵.
    6월부터. 월화수 필라. 화목 수영. 아침에 끊었습니다. 밤10-11 웨이트와 유산소 시작입니다!

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