굶는건 좋지 않습니다. 과일이든 샐러드는 꼭 챙겨드세요~일반식을 먹어야 한다면 저염으로 국물 드시지 마시고 평소 양의 1/3 정도만 드시는것을 권장 합니다.
그리고 천 칼로리를 저녁이 아닌 아침에 드셔서 다행입니다. 하루동안 활동량이 어느 정도 있으니 안심하시구요~
저녁 샐러드로 간단히해결하신 후 운동을 꼭 하시길 바랍니다. 빠르게 걷는것도 좋고 달리다 걷는것도 좋습니다. 대신 1시간 이상은 하셔야 합니다. 그럼 화이팅 하세요!!

샹킹 꽃라임 감사합니다ㅜㅜ!

원래 아침은 왕처럼 점심은 귀족처럼 저녁은 평민처럼 먹으라는 말도 있잖아요! 아침에 왕처럼 드셨다고 생각하시고 너무 자책하지마세요! 기초대사량이 1000은 넘으니까 더이상 과식하지만 않으시면 크게 영향 없으실거에요~ 점심 저녁을 샐러드 위주로 가볍게 드시는거 추천드려요