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다이어트 레시피

GI다이어트용 샌드위치

다신등급

튜이닌

  • 2017.05.19 20:45
  • 1,165
  • 15

통밀빵으로 만든 샌드위치입니다!
제가 빵을 너무 좋아해서 도저히 끊을 수가 없더라고요
그래서 통밀빵은 하얀 밀가루 식빵보다 괜찮다고 들어서 만들어봤어요

재료:통밀빵2장, 양배추/양상추 큰거 2장~3장 ,삶은 계란 1개, 흑토마토/토마토2개 ,오이1개, 참치/스팸 엄청 조금!!!!

♥️식빵은 굽지 않기,소스 no♥️

1.식빵위에 오이,양배추,삶은 계란 얇게 썰어서(근육이 많은분들은 노른자 빼주세용),토마토,스팸/참치, 위에 재료 다넣어 주세요

2.그럼 엄청 두툼해지지만 상관없어요😍😍재료 하나하나가 빠져나가지 않게 호일이나 랩으로 예쁘게 말아주시면 완성입니다~

3.자몽하고 물갈아서 같이 드시면 포만감 장난아니에요!!!
다만 설탕이나 시럽은 전혀 들어가지 않아 맛은 없답니다💕

샌드위치는 소스가 하나도 들어가있지 않지만 너무나 맛있습니당♥️❤️♥️❤️💕❤️💕❤️💕❤️맛있게 만들어 드셔보세용
아침으로 드시는게 좋아요! 저녁은 아무래도 빵이다 보니 약간..ㅎ

GI다이어트용 샌드위치

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  • 다신D
    념냠념 2017.05.28 21:52

    감사합니다 !이렇게 먹어볼께요!!!

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  • 다신D
    뿡뿡이뿡 2017.05.26 17:02

    요즘 샌드위치 너무 먹고싶은데ㅜㅜ
    딱이네요!빵은 어디빵 사셨나요?

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  • 다신D
    꽃나이꽃몸매 2017.05.25 17:43

    주말에 해먹어야겠어요~! 통밀빵으로!

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  • 다신D
    비주얼 2017.05.24 14:56

    맛있겠네요~

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  • 다신D
    토베니 2017.05.24 12:06

    맛있고 건강한 한끼네요!

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  • 다신D
    밈수인 2017.05.23 20:19

    든든하고 맛있겠어요 ㅎ

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  • 다신D
    뭉이얌 2017.05.23 16:25

    낼 샌드위치 해먹을라구 했는데 ㅎㅎ 감사합니다

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  • 다신D
    ♡람♡ 2017.05.22 23:52

    넘 맛있겠어용~~

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  • 다신D
    64에서53까지 2017.05.22 21:20

    맛있어 보이네요:) 저녁에 뭐 싸가지고 다니면 좋을까 했는데 이거 싸가지고 다니면 될 것 같아요

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  • 다신D
    영방이 2017.05.22 18:59

    ㅜㅜ맛있겠어요 우잉

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