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다이어트 레시피

닭안심숙주볶음!

다신등급

히힛2

1 1
  • 2017.05.16 21:03
  • 557
  • 2

닭안심살 100g (3개정도)
숙주30g (두 줌정도)
청경채 50g (1개)
청양고추 6g (1개)
자일로스설탕1g(1티스푼)
양조간장2큰술
다진마늘1티스푼
참기름조금
후추조금

닭가슴살로 대체 하셔도 될거 같네요~^^
퍽퍽한 닭가슴살 촉촉하게 먹기 좋네요! ㅎ
야채나 양념 추가해도 기존 닭가슴살만 먹는거에 비해
킬로리나 나트륨 부분에서 많이 부담되지 않으면서
촉촉하고 매콤하게 맛있게 먹을 수 있네요!
배도 부르고 ~~

요즘 먹는걸 좀 많이 줄였더니 근육이 줄어드는게
단백질 식단 위주로 더 챙겨 먹으려고 노력중이에요 ㅎ

닭안심숙주볶음!

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  • 다신D
    똑쟁이찐 2017.05.22 12:52

    저 숙주 짱좋아하는데 참고할께요 감사해요!!

    답글
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  • 다신D
    hsj7638 2017.05.18 02:37

    오오 맛나보여요

    답글
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