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65->58 총 7kg 감량했습니다!!

다신등급

코코롱

  • 2017.05.16 10:07
  • 3,772
  • 29

평소 음주를 너무 좋아해서 저녁은 항상 술과 안주로 해결하다보니 살이 점점 계속 쪄서 몸무게 65kg까지 찍고 도저히 안돼겠어서 다이어트 결심 했습니다.



첫번째 사진: 1.1 65kg 이었구요 운동(요가 한시간,런닝 30분)과 식단(세끼 다 먹되 저녁6시이후 안먹음,일주일에 한번 정도 야식 또는 맥주 한잔정도는 먹음) 한달 하니까 딱 3kg빠지더라구요.

두번째 사진: 2월은 2kg 더 감량 해서 총 5kg 감량 했습니다. 이때는 1월만큼 운동 식단 못했고 그냥 꾸준히 하자라는 마음으로 했어요.일주일에 한번정도 술자리가 있었고 먹었습니다.


3월은 사진은 없고 2kg정도 감량했고 운동은 거의 못하고 식단만 했어요. 3월은 유일하게 한달동안 금주성공 함.


4월부터 지금까지는 정체기도 오고 운동도 게을러지고 식단도 열심히 안하지만 1kg 정도 빠질때도 있고 찔 때도 있고 왔다갔다 해서 마지막 사진은 오늘 찍은 58kg입니다



여름이 오기전에 7월까지 마지막으로 7kg만 더 감량 할려고 합니다.
올 여름에는 우리 모두 성공해서 나시에 비키니 입어요!!!

65->58 총 7kg 감량했습니다!!

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  • 초보
    코코롱 2017.05.22 04:01

    비밀 댓글 입니다.

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  • 초보
    연가라사대 2017.05.19 11:51

    대단해요!

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    쭈희* 2017.05.19 01:15

    대단해영

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  • 초보
    달빛강곰이 2017.05.19 00:11

    와 대단해요

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  • 초보
    나도될껄00 2017.05.18 13:54

    부러워요~ 정말~

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  • 초보
    콩순애미 2017.05.18 12:00

    라인 짱!!
    여기서 멈추지 마시고 go!

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  • 초보
    코코롱 2017.05.18 07:41

    별바다 저는 지금 한달넘게 정체기인 듯 해요 하지만 그냥 다시 맘 잡고 해볼려구요 같이 화이팅해요!

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  • 초보
    코코롱 2017.05.18 07:39

    o해바라기o 네 술이 정말 큽니다 술 먹으면 새벽까지 안주먹고 라면먹고 다음날 아침에 해장한다고 또 거하게 먹고ㅠㅠ 진짜 술만 끊어도 성공 저는 식단이랑 운동 다 하겠는데 술이 제일 힘들었어요

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  • 초보
    코코롱 2017.05.18 07:35

    몇일만에 들어왔더니 너무 감사한 댓글들이!!저도 지금 계속 정체기여서 자극 받고 다세 한번 다짐 할라고 올린건데,응원해주셔서 감사해요!! 그냥 꾸준히가 답인거 같아요 그리고 옆구리 배는 진짜 식단인거 같아요 저같이 술 좋아하는 사람 야식 좋아하는 사람은 그것만 끊어도 성공!!!

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  • 초보
    우뇨니 2017.05.17 22:40

    우와 부럽네요ㅜㅜ

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