다이어트 일기
05월 14일 (음식 1262kcal, 운동 121kcal)
튜브뱃살과이별
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- 2017.05.16 01:08
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- 음식
- 운동
1262/ 1492
121.690002/ 249
성공
(103)
아침식사 : 487kcal (38.59%)
| [하림] 치킨너겟 | 31kcal |
| 잡곡밥 | 111kcal |
| 제육볶음 | 123kcal |
| 구지뽕잎 | 70kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 | 35kcal |
| 포티포다이어트 프로틴 쉐이크 커피맛 | 72kcal |
| 포티포 퓨어 단백질 파우더 | 45kcal |
오전 간식 : 35kcal (2.77%)
| [해태] 에이스 | 32kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노-미니 | 3kcal |
점심식사 : 610kcal (48.34%)
| 햄버거 | 67kcal |
| 야채샐러드 (드레싱 포함) | 54kcal |
| 크림스파게티 | 200kcal |
| 쇠고기볶음밥 | 138kcal |
| 돈까스 | 151kcal |
저녁식사 : 130kcal (10.30%)
| [해태] 에이스 | 130kcal |
운동 : 122kcal
| 싯업 | 49kcal |
| 레그레이즈 | 20kcal |
| 크런치 | 23kcal |
| 플랭크 | 30kcal |
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