밥은 안먹고 머 고기는 양파랑 파지래기랑 같이 먹었죠ㅎ 배불렀다 싶을때 젓가락을 놨구여... 눈앞에 고기가 있고 배고픈상태였으니 젓가락이 갔네요^^;;;
6시에 들어가 6시반에 나왔고 30분후 우롱차

한잔마셔주고 후프한시간 실내자전거 한시간 땀범벅이;; 먹은거 후회는 안해요 ㅎ 먹은후 다음도 중요하다고 생각하거등여 ㅎ 정체기 안빠진다고 나약해지지도 않아요 ㅎ

지금 평소보다 더 먹었다 해서 몸무게가 많이 올라가는것도 아니고 최대한 요요를 안오게 하기위해 정체기가 있다고 전 생각해요ㅎ

몸이란건 신기하게 정체기때 그 몸무게를 기억하는거같아요 ㅎ 너무 자책하지 말아요ㅎ
첨에 시작했던것처럼 또다시 하면되요ㅎ

다욧은 멈추지 마세요 첨에 무리하다가 힘들다고 하루쉬면 몸에 무리가 와서 계속쉬게되고 몸이 귀찮아 지게되니 이운동으로 내가 꾸준히 될수가 있을까 생각하면서 맞춰가세요 ㅎ 오늘 아무리 운동못해서 스트레칭은 하고자겠다 소화를 시키고 자겠다

목표를 세워보세요ㅎ 많이 먹었다고 앓는소리전에 이만큼 먹었어도 운동요정도 했고 낼다시 꾸준히 하겠다 긍적적으로 생각하고 말해보아요ㅎ 그래도 이사람은 노력하구 있구나 보기좋잖아요ㅎ

오늘하루도 수고하셨습니다 ㅎ