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저는 바나나, 아메리카노, 또는 요거트가 많이 도움됬어요 샐러드 싫어해서 아예 안먹는데 한번도 변비땜에 고생한적 없어용
전 그럴때 가끔씩 평소보다 좀 많이 먹기도하고
어디서 들었는데 야채는 우리몸에 균을 다 없애주는 좋은 역할을 하지만 그게 소화를 돕는? 좋은균도 없앤다고하네요 그래서 유산균을 꼭 챙겨야하는데 다른거말고 그냥 김치 많이 먹으래요
물론 나트륨이 걱정되지만 그래도 적당히 챙겨먹으면 변비에 제일 좋다고 하더라구요~ 혹시 너무 고통스러우시다면 한번 실험해보는게....?
역시...저는그걸때 양배추를 삶아서 먹는답니다... 그게 가장 효과가 좋았던 것 같아요. 오늘도 먹었습니다..ㅎㅎ