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다이어트 식단

두부샌드위치

다신등급

동브라더스마미

  • 2017.05.10 00:10
  • 489
  • 15

두부샌드위치

식빵대신 두부로 만든 두부샌드위치에요~
식빵이 아니라 나쁜탄수화물 섭취안하고
두부 많이 먹으니 단백질섭취 많이해서 좋네요~

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  • 다신D
    @50kg만들기 2017.05.11 23:10

    두부샌드위치 좋네요~~ 너무 맛있어보여요ㅎㅎ

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  • 다신D
    동브라더스마미 2017.05.10 18:54

    민트초코맛쿠키 못먹어서 스트레스받으면 더 먹구싶고 살도 안빠져요~요렇게라두 해드시면서 즐거운 다이어트해요^^

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  • 다신D
    동브라더스마미 2017.05.10 18:52

    4ceo 맛있게 해드세요~~^^

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  • 다신D
    동브라더스마미 2017.05.10 18:51

    천사수시아 다이어트할땐 잡곡빵이나 통밀빵으로 해드셔도되요~치즈는 안넣는게 좋을거같구요^^

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  • 다신D
    민트초코맛쿠키 2017.05.10 18:48

    맛있어보여요! 샌드위치 좋아하는데 다이어트 해야해서 못먹겠다고 슬퍼했는데 이런 방법이 있었네요! 좋은 정보 감사합니다!

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  • 다신D
    4ceo 2017.05.10 15:41

    맛나보여요. 도전해봐야겠어요 굿굿

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  • 다신D
    천사수시아 2017.05.10 09:23

    와👍 레시피 담아갈게요^^ 샌드위치는 당분간 빠이였는데 이런 방법이!

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  • 다신D
    동브라더스마미 2017.05.10 07:10

    아미잉 마음안아주기 일반 샌드위치처럼 만드심되요~ 두부 얇게 썰어서 소금 살짝 뿌려 물기 빼주신후 후라이팬에 구워주세요.두부에 소스를 바르고 준비한 속재료를 넣은후 소스 바른 두부를 덮으면 끝이에요.자르실땐 흐트러질수있으니 유산지나 호일.랩에 싸서 자르시면되구요.소스는 머스터드했는데 오리엔탈드레싱이 맛있을거같아요.전 상추,삶은계란,햄,토마토,양파 넣었는데 안에 들어가는 재료는 원하는대로 넣으심되요~~^^

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  • 다신D
    동브라더스마미 2017.05.10 07:03

    서보리 전 허니머스터드 조금 발랐는데 잘 안어울리는거같고 조금 발랐더니 소스맛이 잘 안났어요.오리엔탈드레싱을 바르거나 살짝 뿌려서 먹음 괜찮을거같아요~^^

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  • 다신D
    동브라더스마미 2017.05.10 07:01

    박세희짱😆

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