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다이어트 일기

05월 08일 (음식 1265kcal, 운동 215kcal)

다신등급

인아이나

  • 2017.05.08 22:13
  • 53
  • 0

일주일 연휴는 폭식은 안했지만 술을 두번이나 마시고.연휴를 아주약간즐겨서 다이어트기간 일주일연장
다들얼굴살이 많이빠졌다고들한다
요즘은 기분탓인지 나두..좀 구석구석빠지는걸 느끼는듯

  • 음식
  • 운동

1265/ 1821

215/ 304

성공
(467)

아침식사 : 278kcal (21.98%)
사과 57kcal
참외 21kcal
바나나 111kcal
[이마트] 그릭요거트 53kcal
[삼육두유] 한줌견과 36kcal

점심식사 : 22kcal (1.74%)
대추방울토마토 22kcal

오후 간식 : 281kcal (22.21%)
찐고구마 156kcal
[삼육] 삼육두유 125kcal

저녁식사 : 385kcal (30.43%)
닭가슴살 130kcal
두부조림 89kcal
두부조림 44kcal
고등어구이 26kcal
도라지나물 28kcal
김무침 36kcal
취나물무침 16kcal
배추겉절이 16kcal

야식 : 299kcal (23.64%)
[이마트] 그릭요거트 62kcal
바나나 111kcal
[삼육두유] 한줌견과 78kcal
양배추찜 48kcal

운동 : 215kcal
런닝머신 걷기 215kcal
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