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다이어트 레시피

초간단 다이어트 햄버거 샌드위치 레시피(120kcal)

다신등급

루플리텔캄

  • 2017.05.08 05:06
  • 1,515
  • 7

초간단 다이어트 햄버거 샌드위치 레시피(120kcal)

고단백 고섬유질 햄버거 레시피입니다 :)
*개당 약 120kcal, 1인분(2개) 기준 240kcal
준비물 : 통곡물 모닝빵, 양상추, 어린잎채소, 맛있닭 닭가슴살 스테이크1.모닝빵은 반으로 가르고 채소는 빵크기에 맞게 손으로 손질합니다.
2.해동된 닭가슴살 스테이크를 팬에 기름없이 뚜껑을 덮은채 굽습니다.
3.구워진 스테이크를 4등분으로 잘라줍니다.
4.반으로 가른 모닝빵에 채소, 스테이크순으로 올립니다.

*음료는 미니카누 1s+매일 무첨가 무설탕 두유 1p 혹은 아몬드브리즈(약 70~100kcal)
*개인적인 입맛으로는 두유카페라떼가 낫습니다. 아몬드는 다소 느끼함.
*취향에 따라 샐러드나 음료를 곁들여 드세요.

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  • 다신D
    루플리텔캄 2017.05.13 18:22

    우와.. 생각보다 반응이 좋네요ㅎㅎ 다음에 아임닭 칠리소스도 사서 첨가해보려고요~ 지금도 괜찮지만 좀 더 감칠맛이 났으면ㅎㅎ

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  • 다신D
    대학생다이어터 2017.05.13 18:20

    와 진짜 꼭 한번 해먹어봐야겠어요ㅠㅠㅠ빵순이 식욕자극하네요ㅠㅠ

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  • 다신D
    Minhye 2017.05.12 19:21

    요리초보인 저도 할 수 있을꺼 같아요!감사합니다

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  • 다신D
    아미잉 2017.05.11 21:49

    와..저도 한번해봐야겟어요

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  • 다신D
    유부쵸바 2017.05.10 22:26

    아니 진짜 맛나보여요 8-8 다이어트 식이 저렇게 이쁘다니

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  • 다신D
    노노sz 2017.05.10 21:06

    다음에 꼭 해먹어봐야겠어요

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  • 다신D
    박세희짱 2017.05.10 01:34

    이야

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