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다이어트 일기

05월 05일 (음식 1352kcal, 운동 238kcal)

다신등급

튜브뱃살과이별

1 2 1 1 1
  • 2017.05.05 22:28
  • 41
  • 0

ㅎㅎㅎ 최대한지키려했어요..시댁은 이제 낼 아침이면 바이바이~~~하늘을 날꺼 같아요.
빨리 산에 가고싶어요.. 지방을 불태운래요...ㅎㅎㅎ

  • 음식
  • 운동

1352/ 1492

238.15/ 249

성공
(130)

아침식사 : 385kcal (28.48%)
닭가슴살 76kcal
잔멸치볶음 10kcal
시금치나물 13kcal
데친브로콜리 10kcal
쌀밥 155kcal
[맥심] 오리지널 커피믹스 50kcal
[농심] 인디안밥 71kcal

오전 간식 : 119kcal (8.80%)
[동서] 오레오 씬즈 티라미수 78kcal
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 41kcal

점심식사 : 364kcal (26.92%)
쌀밥 155kcal
닭가슴살 109kcal
시금치나물 13kcal
잔멸치볶음 10kcal
비엔나소세지 12kcal
데친브로콜리 10kcal
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 55kcal

오후 간식 : 55kcal (4.07%)
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 55kcal

저녁식사 : 429kcal (31.73%)
닭가슴살 미역국 57kcal
쌀밥 125kcal
브로콜리 18kcal
비엔나소세지 72kcal
시금치나물 13kcal
포티포 퓨어 단백질 파우더 37kcal
포티포다이어트 프로틴 쉐이크 커피맛 72kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 35kcal

운동 : 238kcal
싯업 25kcal
레그레이즈 7kcal
크런치 4kcal
스쿼트 26kcal
점핑 런지 74kcal
점핑잭 45kcal
토우터치 45kcal
니 푸쉬업 6kcal
랫풀다운머신 7kcal
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