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다이어트 레시피

❤⭐️대박) 초간단 퀘스트바 만들기 (5분! 100칼로리+a)

다신등급

냠냠후후

1
  • 2017.05.04 12:23
  • 1,540
  • 13

어제 유튭 서치하다가 대박 동영상 발견했어요😃😃
(영상
1.순서는 이 영상: https://youtu.be/Ja30xjHyCfI
2.재료비율은 이 영상: https://youtu.be/l97-KJJcUMA

퀘스트바 식감이랑 정말 비슷하게 쫀득쫀득!!
(이 자국 보이시나여 ㅋㅋㅋㅋㅋ 아 사진은 만든거 1/3정도예요 먹다가 찍어서 ㅎㅎㅎ)

❤⭐️대박) 초간단 퀘스트바 만들기 (5분! 100칼로리+a)

📙재료: 올리고당 35g, 프로틴파우더 25g, 넣고싶은 재료
(위에 1번 영상에서는 올리고당 55g 프로틴파우더 30 이라고 되어있었는데 저는 2번 영상에서 나온 올리고당 35 프로틴 25로 만들었어요. 이것도 충분히 달아서 ㅋㅋ 올리고당 담에 조금 더 줄여볼까도 생각중이에요 ㅎㅎ)

- 올리고당은
알룰로스는 100g 당 30칼로리;
1/2칼로리 알룰로스 올리고당은 100g당 115칼로리;
일반 올리고당은 250정도?
- 전 집에 1/2칼로리 알룰로스가 있어서 35g (40칼로리) 로 만들었습니다! 알룰로스로 만들면 더 칼로리가 낮아지겠죠?!
- 프로틴파우더는 암거나!! 저는 토탈소이 25g (90칼로리) 사용했어요
- 부가재료도 암거나!!ㅋㅋㅋ 전 카카오닙스 2.5g (10칼로리)

📙방법
1. 밥그릇 같은데 올리고당 계량후 전자렌지 30초 돌려주세요 (부글부글 끓기시작하면 꺼내주세요, 대충 30초쯤입니다)
2. 프로틴파우더 넣은 후 섞어주세요
3. 부가재료도 섞어주세요
4. 영상에서는 실리콘틀으로 모양 잡아주라고 되어있는데 (쫀득거려서 달라붙어요 ㅠㅠ) 저는 그냥 비닐봉지에 넣어서 대충 모양 만들었습니다 ㅋㅋ
5. 냉동실에 20분 이상 굳혀서 드시면 돼요!! 초간단😍 저는 전날 밤에 만들고 아침에 꺼내먹었습니다. 개인적으로 퀘스트바의 쫀득한 식감을 좋아하는데 이렇게 간단할줄이야... 취향것 시나몬 파우더, 쿠앤크, 등등 만들어드세요!!! 😊😊😊

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  • 다신D
    포레버21 2018.02.28 23:01

    이거진짜 짱이네요 프로틴바 사려고했는데 이거로하면 될것같아요 식감도 쫀득한거 좋아해서 ㅋㅋㅋ방금 만들었어요 내일 먹어볼게요 !!!

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  • 다신D
    란소 2017.07.17 15:40

    정말 간단하네요~ 쫀득쫀득하고 맛있을거 같아요><

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  • 다신D
    돼지병말기 2017.06.04 23:30

    알룰로스 사야겠네요ㅎㅎㅎㅎㅎ

    답글
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  • 다신D
    참아야하느니 2017.05.12 09:47

    오 좋은데요 식사대용도 간식으로도 활용도가 있네요

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  • 다신D
    1365 2017.05.11 20:02

    쫀득쫀득..맛있을것같아요 ☺☺☺!!

    답글
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  • 다신D
    basklsd 2017.05.11 14:04

    주문한 프로틴쉐이크오면 만들어봐야겠어요!!!

    답글
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  • 다신D
    Elin/Hong 2017.05.09 19:43

    감사합니다

    답글
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  • 다신D
    ann2380 2017.05.06 23:00

    쫀득쫀득ㅠㅠㅜㅜ

    답글
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  • 다신D
    나는신짱아다 2017.05.06 07:04

    우와ㅜㅠㅠ제가 완전 좋아하는 질감!!!

    답글
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  • 다신D
    덤삐 2017.05.05 18:51

    와 쫀득쫀득!

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