다이어트 일기
05월 03일 (음식 830kcal, 운동 1244kcal)
밝은구슬
- 2017.05.03 18:04
- 60
- 0
- 음식
- 운동
830/ 800
1244/ 829
성공
(385)
아침식사 : 205kcal (24.70%)
반숙좋아하시는분 강추!!!
렌지에 30초 돌려먹으면 짱맛 ♥
| [세븐일레븐] 감동란 | 125kcal |
| [서울우유] 저지방우유 | 80kcal |
오전 간식 : 115kcal (13.86%)
| [매일] 바이오 플레인 로어슈거 | 115kcal |
점심식사 : 429kcal (51.69%)
삼치 소금간도 안하고 기름안두르고 약불로 구웠는데 입에서 녹음 ㅜㅜ 넘넘 맛있당 ♥
| 삼치구이 | 340kcal |
| 배추김치 | 12kcal |
| 현미콩밥 | 77kcal |
| 무순 | 0kcal |
저녁식사 : 81kcal (9.76%)
| 자몽 | 32kcal |
| 무순 | 0kcal |
| 용과 | 49kcal |
운동 : 1,244kcal
| 레그레이즈 | 12kcal |
| 요리 | 20kcal |
| 덤벨 아령운동 | 10kcal |
| 트위스트런 | 90kcal |
| 윗몸일으키기(세트) | 7kcal |
| 런지 | 7kcal |
| 스쿼트 | 13kcal |
| 잠자기 취침 수면 | 324kcal |
| 샤워 | 24kcal |
| 앉아있기 | 120kcal |
| 계단오르기 걷기 | 31kcal |
| 설거지 | 23kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 280kcal |
| 청소 | 52kcal |
| 서있기 | 168kcal |
| 보통 걷기 | 63kcal |
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