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다이어트 레시피

계란 후라이 샌드위치

다신등급

krilily92

  • 2017.05.02 03:31
  • 732
  • 5

식빵 두쪽을 후라이팬에 굽고
한쪽에 핫소스와 홀그레인머스타드 소스를 바르고
양상추,비타민을 올립니다.
그 위에 계란 후라이 하나 올리고 식빵으로 닫습니다.
후라이 위에 발사믹 크림을 뿌려줬네요.

음료는 바나나 1개, 키위 1개, 카카오닙스 아빠숟가락 1, 아몬드 슬라이스 아빠숟가락 1, 물 100-120ml 해서 갈아마셨어요.
위에 토핑은 아몬드슬라이스 조금~

맛있었던 식단이었어요

제가 만든거라 정확한 칼로리는 모르겠지만 대략 460kcal 나왔어요.
식빵 두쪽이 한 195kcal라고 하네요 ㅠㅠ
빵을 줄입시다..!

계란 후라이 샌드위치

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  • 다신D
    참아야하느니 2017.05.12 10:03

    풀만먹으면 어찌살리요 빵도먹고 해야죠 ㅎ

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  • 다신D
    몽실이보미 2017.05.04 11:27

    통밀 식빵으로 토스트 해드세요 ㅎ

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  • 다신D
    날씬엄마7 2017.05.04 03:38

    빵..없이 다이어트 힘들어용..ㅜㅜ

    답글
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  • 다신D
    킴멍이 2017.05.02 11:24

    방금 토스트 만들어 먹으려고 식빵 칼로리 검색했다가 좌절한 1인이예요 ㅋㅋ 그래도 저 토스트는 꼭 한번 해먹어보고 싶네요

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  • 다신D
    냠냠후후 2017.05.02 09:47

    진짜 빵이 들어가는 순간 칼로리 훌쩍...! 그렇게 배부르지도 않는데 ㅠㅠ

    답글
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