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다이어트 레시피

No-Bake Oatmeal Energy Balls 8종

다신등급

hsj7638

7 1 1 1 1 1 1 1 1
  • 2017.05.02 02:14
  • 453
  • 2

No-Bake Oatmeal Energy Balls 8종

http://www.blessthismessplease.com/2017/03/8-no-bake-oatmeal-energy-balls.html?m

장점: 재료 구하기 쉽고, 만드는 시간 얼마 안 걸리고, 양질의 탄수화물, 단백질, 지방과 섬유질을 포함한다. 쿠키 맛이 나고 아이들도 좋아함. 한꺼번에 만들어서 보관하기 쉽고 휴대하기 간편함. 

팁: 정지시간 (rest time)은 필수다. 의심스러우면 끈적이는 재료를 더해라. 좋아하는 재료가 있으면 더 첨가해도 된다. 

오트밀 1 컵은 old fashioned 1/2컵에 quick cooking 1/2 컵을 섞어 쓰는 걸 선호한다.

각 레시피(각 12인분)의 재료를 잘 섞어 30분간 냉장고에 두었다가 한 큰술 씩 손바닥에 굴려 12개 만듦. 냉장고에 일주일 혹은 냉동보관한다. 

Monster Cookie No-Bake Oatmeal Energy Balls
오트밀 1 컵, 땅콩버터 1/4 컵, 꿀 1/4 컵, 드라이 로스트 땅콩 1/4 컵, 미니 M&M's 1/4 컵, 미니 초코칩 1/4 컵, 소금 약간, 바닐라 1/2 작은술 

Blueberry Muffin No-Bake Oatmeal Energy Balls
오트밀 1 컵, 아몬드버터 1/4 컵, 꿀 1/4 컵, 말린 블루베리 1/2 컵, 소금 약간, 시나몬 1/4 작은술, 바닐라 1/2 작은술

Classic Chocolate Chip and Peanut Butter No-Bake Oatmeal Energy Balls
오트밀 1 컵, 땅콩버터 1/4 컵, 꿀 1/4 컵, 미니초코칩 1/2 컵, 소금 약간, 바닐라 1/2 작은술 

Sweet and Salty No-Bake Oatmeal Energy Balls
오트밀 1 컵, 아몬드버터 1/4 컵, 꿀 1/4 컵, 부순 프레즐 1/4 컵, 다진 아몬드 1/4 컵, 소금 약간, 바닐라 1/2작은술  

Peanut Butter Cookie No-Bake Oatmeal Energy Balls
오트밀 1 컵, 땅콩버터 1/4 컵, 꿀 1/4 컵, 간 된 땅콩 1/2 컵, 바닐라 1/2 작은술  

Oatmeal Cookie No-Bake Oatmeal Energy Balls
오트밀 1 컵, 아몬드버터 1/4 컵, 꿀 1/4 컵, 건포도 1/4 컵, 다진 피칸 1/4 컵, toasted coconut 1/4 컵, 시나몬 1/2 작은술, 소금, 바닐라 1/2 작은술

Double Chocolate No-Bake Oatmeal Energy Balls
오트밀 1 컵, 땅콩버터 1/4 컵, 꿀 1/4 컵, 코코아가루 2 큰술, 미니 초코칩 1/2 컵, 소금 약간, 바닐라 1/2 작은술  

Vegan Banana No-Bake Oatmeal Energy Balls
잘 익어 으깬 바나나 1개, 오트밀 1 컵, 비건 초코칩 1/2 컵

* 냉장고에 몇 일 혹은 냉동보관하라. 다른 레시피에 비해 바나나 때문에 빨리 변질되므로 빨리 먹으라. 

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  • 다신D
    무조건48kg된다 2017.05.02 10:16

    해먹어봐야겟네요오오

    답글
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  • 다신D
    냠냠후후 2017.05.02 09:47

    오... 나중에 만들어 먹어볼게요!!!

    답글
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