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다이어트 레시피

불닭 200칼로리로 배터지게 즐기는 법!

다신등급

미드사랑

5
  • 2017.05.01 10:04
  • 1,683
  • 14

불닭 200칼로리로 배터지게 즐기는 법!

불닭 칼로리 쩔죠?!
저칼로리로 배터지게 먹어줄수 있는 방법이 있답니다^^ 사진은 제가 점심으로 해먹은 불닭샐러드!
200칼로리인데..배불러서 남겼어요 ㅋㅋㅋ
엄청 맛잇어 보이죠?
엄청엄청 맛잇어요~♡

비법 전수해 드릴게요~

1. 닭가슴살을 원하는 대로 매콤하게 양념을 해서 재워주세요. 아님 재워진거 사셔도 되요^^
2. 기름 대신 팬에 물을 바닥이 살짝 잠길 정도로만 받아주세요. 그리고 물을 끊여주세요.

3. 물이 끓으면 양념닭과 토마토 썰은것, 버섯을 넣고 졸여쥬세요. 토마토는 큰거 한개 혹은 작은거 두개 정도 넣어주세요~

4. 샐러드 볼에 로메인이나 푸른상추 ( 아님 좋아하는 녹색쌈채소) 썰어서 베이스로 깔아주고 양파 채썰어 올려주고 파프리카도 있으면 채썰어 올려주세요. ( 좋아하는 야채 듬뿍 넣어주시면 되용^^)

5. 잘 쫄은 닭을 야채위에 올려주세요. 참깨 톡톡 뿌려주시구요~

6. 기호에 따라 낫또나 생모짜렐라 올려주시면 더더 맛있고 배부른 샐러드로 즐기실수 있어요~

** 포인트는 양념닭을 토마토와 버섯 듬뿍 넣고 조리는 것입니다. 나트륨 흡수률도 낮추고 착한 탄수화물도 함께 섭취할수 있는 일석이조의 비법입니다!

정말 별거 아니고 간단한 방법이지만 건강도 챙기고 미각도 즐겁고 살도 뺄 수 있는 행복한 레시피입니다!!!^^

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  • 다신D
    seooooooo 2018.03.06 19:21

    흐아ㅠㅠ 양념은 어떻게 해야되는걸까요 ㅠㅠ

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  • 다신D
    란소 2017.07.17 15:42

    매콤히 완전 좋아하는데~ 맛있을거 같아요><

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  • 다신D
    곧45kg 2017.05.21 17:49

    맛있을것같아요ㅠㅠ

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  • 다신D
    이파네마소녀 2017.05.19 19:11

    와 이게 정말 200칼로리밖에 안되나요? 먹고싶네요 ^^

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  • 다신D
    나회 2017.05.14 15:05

    불닭사랑..♥

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  • 다신D
    참아야하느니 2017.05.12 10:10

    토마토와 닭을 사랑해야 겠어요

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  • 다신D
    떳떳 2017.05.11 23:13

    치맥이...땅기네요ㅜㅡ

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  • 다신D
    없쓰 2017.05.11 08:15

    우앗 맛있겠닭ㅠ

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  • 다신D
    쵸구 2017.05.09 23:07

    매운거 너무 땡기네요 ㅠㅠ

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  • 다신D
    fondly*diet 2017.05.07 00:21

    정말 맛있어보여요!! 매운거 땡길때 딱이겠어용!!!

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