다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 할때 식단
앙큼베이비
- 2017.04.24 05:40
- 94
- 3
식단 조절 한다고 3끼 챙겨먹으려고 노력하고, 간식끊고, 밀가루 안먹는 중인데요..ㅠㅠㅠ 그3끼 먹을때 단백질이나 탄수화물 비율은 어찌 해야하는게 좋을까요? ㅠㅠ 단백질 적게먹고 탄수화물 위주로 먹어도 괜찮은건가요??ㅠㅠㅠㅠ
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
211식사라고 2는 채소, 1은 두부,살코기 등 단백질, 나머지 1은 통곡물로 이루어진 탄수화물 이정도만 지키셔도 좋을거예요-!
탄수화물은 굳이 안챙겨도 많이 먹게되능 구조라 저는 식단 챙길때 단백질을 의식적으로 더 챙겨먹어요. 에너지활동량이 많으시면 탄수화물 위주로 드셔도 되지만 그렇지 않다면 적당한 비율을 맞추는게 좋겠죠?
칼로리처방에 나오는 탄단지 바율을 따르세요.